pareri dieta?
Salve vorrei mostrarvi la mia dieta. Tra poco andrò in palestra.
Colazione: jogurt greco 170(gr) con 2 fette di pane integrale o a volte 200 ml di latte parzialmente scremato e 1 frutto.
Spuntino metà mattina: 2 fette di pane integrale con prosciutto crudo o fesa di tacchino.
Pranzo : 100gr di pasta e per secondo un fornaggio magro, o tonno in scatola o ad esempio 2 uova.
Spuntino pomeridiano: Un frutto come ad esempio una banana o una mela, e a volte uno jogurt.
Cena : pesce , pollo, o carne rossa accompagnati da verdure.
Mangio così da un po di tempo, ho un bf alta, non so di preciso a quanto e non so come calcolarla. E ho una massa muscolare davvero oscena. Vengo da un dimagrimento sbagliatissimo che ha portato a delle conseguenze. Peso 67kg per 1.77
In genere seguo questa alimentazione e faccio esercizi a casa , e hiit. Tra 7 settimana andrò in palestra e mi chiedeva la mia alimentazione e sbagliata? e cosa c'e da modificare ora che andrò in palestra?
Colazione: jogurt greco 170(gr) con 2 fette di pane integrale o a volte 200 ml di latte parzialmente scremato e 1 frutto.
Spuntino metà mattina: 2 fette di pane integrale con prosciutto crudo o fesa di tacchino.
Pranzo : 100gr di pasta e per secondo un fornaggio magro, o tonno in scatola o ad esempio 2 uova.
Spuntino pomeridiano: Un frutto come ad esempio una banana o una mela, e a volte uno jogurt.
Cena : pesce , pollo, o carne rossa accompagnati da verdure.
Mangio così da un po di tempo, ho un bf alta, non so di preciso a quanto e non so come calcolarla. E ho una massa muscolare davvero oscena. Vengo da un dimagrimento sbagliatissimo che ha portato a delle conseguenze. Peso 67kg per 1.77
In genere seguo questa alimentazione e faccio esercizi a casa , e hiit. Tra 7 settimana andrò in palestra e mi chiedeva la mia alimentazione e sbagliata? e cosa c'e da modificare ora che andrò in palestra?