Ciao ragazzi, innanzitutto complimenti per il grado di preparazione e istruzione che avete e per la disponibilità con cui rispondete a tutti noi.
Vi spiego la mia situazione.
Sono un ex bambino grasso
Poi verso i 15-16 anni ho subito un dimagrimento, per ingrassare di nuovo intorno ai 20.
Per un po' di anni ho fatto l'ascensore, mettevo peso e dimagrivo in modo sbagliatissimo (digiuno)
Adesso a 27 anni da circa 8 mesi ho deciso di dire BASTA.
Puo sembrare retorica, ma per chi ha sempre sofferto di problemi di peso e alimentazione non lo è.
Da circa sei mesi mi sono appassionato al bodybuilding.
Frequento una palestra, dove il mio allenatore mi ha fatto una scheda del tipo A-B e mi alleno tre volte a settimana.
nei restanti giorni, quando ho voglia, seguo in un altra palestra dei corsi di fit boxe (allenamento aerobico)
Ho un impiego di ufficio, quindi è un lavoro abbastanza sedentario, sto seduto. Però calcolate che spesso mi divido tra Napoli e Firenze e tra una cosa e l'altra sto sempre in giro.
Volevo sapere se mi potevate consigliare una dieta per mettere massa e eliminare quella pancetta, fianchi grossi che mi porto da una vita.
Calcolate che dopo 6 mesi di palestra ho subito avuto dei miglioramenti nella zona delle braccia e del torace.
Mi è rimasta sta ***** di pancetta e i fianchi grossi.
Calcolate che io sono disposto a seguire senza problemi una dieta che mi consigliate, anche prendendo integratori. Però almeno due, tre volte a settimana mangio a pranzo in un ristorante, sempre per lavoro.
Aspetto con ansia i vostri consigli.
Ho calcolato che consumo sulle 1500 kcl al giorno.
Spero che possiate aiutarmi.
Grazie
Ah adesso sono 1.73 per 77 kg
Vi spiego la mia situazione.
Sono un ex bambino grasso
Poi verso i 15-16 anni ho subito un dimagrimento, per ingrassare di nuovo intorno ai 20.
Per un po' di anni ho fatto l'ascensore, mettevo peso e dimagrivo in modo sbagliatissimo (digiuno)
Adesso a 27 anni da circa 8 mesi ho deciso di dire BASTA.
Puo sembrare retorica, ma per chi ha sempre sofferto di problemi di peso e alimentazione non lo è.
Da circa sei mesi mi sono appassionato al bodybuilding.
Frequento una palestra, dove il mio allenatore mi ha fatto una scheda del tipo A-B e mi alleno tre volte a settimana.
nei restanti giorni, quando ho voglia, seguo in un altra palestra dei corsi di fit boxe (allenamento aerobico)
Ho un impiego di ufficio, quindi è un lavoro abbastanza sedentario, sto seduto. Però calcolate che spesso mi divido tra Napoli e Firenze e tra una cosa e l'altra sto sempre in giro.
Volevo sapere se mi potevate consigliare una dieta per mettere massa e eliminare quella pancetta, fianchi grossi che mi porto da una vita.
Calcolate che dopo 6 mesi di palestra ho subito avuto dei miglioramenti nella zona delle braccia e del torace.
Mi è rimasta sta ***** di pancetta e i fianchi grossi.
Calcolate che io sono disposto a seguire senza problemi una dieta che mi consigliate, anche prendendo integratori. Però almeno due, tre volte a settimana mangio a pranzo in un ristorante, sempre per lavoro.
Aspetto con ansia i vostri consigli.
Ho calcolato che consumo sulle 1500 kcl al giorno.
Spero che possiate aiutarmi.
Grazie
Ah adesso sono 1.73 per 77 kg
leggi bene come postare le foto...
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