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Cosa devo mangiare?

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    #1

    Cosa devo mangiare?

    Ciao sono nuovo sul forum, voglio iniziare palestra fra 1/2 giorni per farla fino alla fine di giugno, so che non diventeró mai grosso in neanche 1 mese però vorrei alcuni consigli su cosa devo mangiare prima e dopo la palestra e durante il giorno.
    Ho quasi 17 anni e sono alto 1,85 e peso all'incirca 65/67 kg, sono magro per questo vorrei iniziare con la palestra, mi potreste consigliare cosa devo mangiare e quanto devo mangiare? Grazie in anticipo
    Tag: cibo, dieta, proteine
    #2
    Ciao e benvenuto
    sei un hp-20 (ovvero 20kg sotto alla tua altezza) e vuoi allenarti per nemmeno 30 giorni....non otterrai nulla nemmeno con la migliore tabella e alimentazione del mondo. Scusa la brutalità....ma chiunque ti dirà la stessa cosa. In ogni caso non possiamo aiutarti in quando non hai nemmeno 17 anni. E' il regolamento.
    Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono

    Dobbiamo chiudere.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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