Dubbi alimentazione

[Kanzi]

Puoi postare la dieta (o le diete ON e OFF, se suddividi)?

Io comunque alzerei i grassi.

[Manx]

Puoi postare la dieta (o le diete ON e OFF, se suddividi)?

Io comunque alzerei i grassi.

aha proprio quello che gli ho detto di non fare per me non è la scelta migliore, ma visto che a 3650 kal stalla...facile che va bene anche alzare i grassi

[Fraccle]

Seguo un'approccio sostenibile quindi faccio rientrare nei miei macros gli alimenti non importa da quali alimenti per quello vedete micado esempio

[Kanzi]

550g di carboidrati sono una bella botta, e anche la ripartizione in % ha un senso... Credo che oltre una certa soglia di cho non ha molto senso andarci in nessun caso. I cho sono importantissimi, anche in questa disciplina, però oltre una certo quantitativo sono inutili: non credo che lui riesca ad ossidare 550g di cho come tali al giorno. Di sicuro molti li ossida come fat... il suo non è un metabolismo normale. Ergo, sarebbe preferibile, assumerli direttamente (possibilmente da fonti "buone"), in quanto i fat derivati da cho sono in gran parte saturi (palmitico).

[Kanzi]

La dieta andrebbe postata battuta a tastiera... Non in formato immagine.

A che ora ti alleni?
Quale è il pasto post allenamento (se c'è)?

[Fraccle]

Sto uscendo domani batto tutto a tastiera e vediamo di arrivare a un aiuto concreto così con il vostro aiuto spero di sbloccarmi a domani ragazzi vi ringrazio intanto per l'aiuto domani scrivo tutto , scappo buona serata

[Fraccle]

Scusate non ho più risposto tra esami e allenamenti non ho avuto tempo se siete disposti ad aiutarmi ancora scrivo qua se no faccio un altro topic domani in giornata posto la dieta il problema è ancora quello citato nella pagina precedente ditemi voi

[Manx]

Apri una nuova discussione. Grazie.