Buongiorno e complimenti per tener su un forum di tale utilità.
Il mio "problema" è il seguente: mi dedico all'attività fisica da ottobre e da 65kg x 1.78m, ectomorfo medio, polso stretto e così via sono arrivato al dignitoso peso di 74kg. A causa di un disturbo al braccio non posso però allenare la parte superiore quindi volevo dedicarmi alla definizione, dal momento che il grasso sull'addome non mi abbandona. Ho chiesto consiglio all'istruttore della mia palestra e catastroficamente mi ha detto che se avessi fatto una allenamento per definire e una dieta ipocalorica sarei sceso di nuovo al peso iniziale. Quindi sarei molto molto grato se qualcuno potesse darmi qualche consiglio. Grazie in anticipo!
Il mio "problema" è il seguente: mi dedico all'attività fisica da ottobre e da 65kg x 1.78m, ectomorfo medio, polso stretto e così via sono arrivato al dignitoso peso di 74kg. A causa di un disturbo al braccio non posso però allenare la parte superiore quindi volevo dedicarmi alla definizione, dal momento che il grasso sull'addome non mi abbandona. Ho chiesto consiglio all'istruttore della mia palestra e catastroficamente mi ha detto che se avessi fatto una allenamento per definire e una dieta ipocalorica sarei sceso di nuovo al peso iniziale. Quindi sarei molto molto grato se qualcuno potesse darmi qualche consiglio. Grazie in anticipo!
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