Post workout/pre cardio?

[Angelo_13]

Ciao a tutti! Sapreste dirmi come comportarmi dopo una sessione di pesi seguita da 30' di cardio? Di solito post wo prendo whey e banana ma senza fare cardio successivamente, invece non so se nei giorni in cui faccio pesi e poi cardio se prendere prima o dopo banana + whey.. Si dice che post cardio non è produttivo assumere carbo quindi pensavo di prendere banana post wo, subito dopo fare cardio 30' e poi prendere le whey.. Cosa dite voi? Delucidatemi un po

[Manx]

allenati con i pesi, fai cardio, e poi magna...e relax....
semmai dopo il wo e prima di fare cardio prendi aminoacidi...ma è una finezza estrema....soprattutto se sei in ipercalorica.

p.s. la banana post wo non è la migliore scelta, lo diciamo almeno 50 volte al giorno. Male non fa, sia chiaro, ma ci sono fonti di carbo migliori post wo.

[Angelo_13]

allenati con i pesi, fai cardio, e poi magna...e relax....
semmai dopo il wo e prima di fare cardio prendi aminoacidi...ma è una finezza estrema....soprattutto se sei in ipercalorica.

Sono in ipo.. E quindi la cosa dei carbo dopo il cardio che non vanno bene non è vero? E poi così non si va in catabolismo dopo il wo?

[Manx]

per cortesia...dai...relax...sono le pippe mentali che fanno catabolizzare...e cmq è la banana, come ho scritto sopra, che non è il top post wo. Sull'argomento circa il post wo dopo il cardio ci sono due discussioni recenti, di aprile, linkate e uppate + volte. Fai un SEARCH

[Angelo_13]

per cortesia...dai...relax...sono le pippe mentali che fanno catabolizzare...e cmq è la banana, come ho scritto sopra, che non è il top post wo. Sull'argomento circa il post wo dopo il cardio ci sono due discussioni recenti, di aprile, linkate e uppate + volte. Fai un SEARCH

OK grazie mille 😉

[Manx]

p.s. http://www.bodyweb.com/threads/42779...ico-differenze di un mese fa