Post workout/pre cardio?

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  • Angelo_13
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    Post workout/pre cardio?

    Ciao a tutti! Sapreste dirmi come comportarmi dopo una sessione di pesi seguita da 30' di cardio? Di solito post wo prendo whey e banana ma senza fare cardio successivamente, invece non so se nei giorni in cui faccio pesi e poi cardio se prendere prima o dopo banana + whey.. Si dice che post cardio non è produttivo assumere carbo quindi pensavo di prendere banana post wo, subito dopo fare cardio 30' e poi prendere le whey.. Cosa dite voi? Delucidatemi un po
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    allenati con i pesi, fai cardio, e poi magna...e relax....
    semmai dopo il wo e prima di fare cardio prendi aminoacidi...ma è una finezza estrema....soprattutto se sei in ipercalorica.

    p.s. la banana post wo non è la migliore scelta, lo diciamo almeno 50 volte al giorno. Male non fa, sia chiaro, ma ci sono fonti di carbo migliori post wo.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Angelo_13
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      allenati con i pesi, fai cardio, e poi magna...e relax....
      semmai dopo il wo e prima di fare cardio prendi aminoacidi...ma è una finezza estrema....soprattutto se sei in ipercalorica.
      Sono in ipo.. E quindi la cosa dei carbo dopo il cardio che non vanno bene non è vero? E poi così non si va in catabolismo dopo il wo?

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      • Manx
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        #4
        per cortesia...dai...relax...sono le pippe mentali che fanno catabolizzare...e cmq è la banana, come ho scritto sopra, che non è il top post wo. Sull'argomento circa il post wo dopo il cardio ci sono due discussioni recenti, di aprile, linkate e uppate + volte. Fai un SEARCH

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Angelo_13
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          per cortesia...dai...relax...sono le pippe mentali che fanno catabolizzare...e cmq è la banana, come ho scritto sopra, che non è il top post wo. Sull'argomento circa il post wo dopo il cardio ci sono due discussioni recenti, di aprile, linkate e uppate + volte. Fai un SEARCH
          OK grazie mille 😉

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          • Manx
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            #6
            p.s. http://www.bodyweb.com/threads/42779...ico-differenze di un mese fa

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