Dimagrimento e definizione

[claaaudiiio]

Buonasera a tutti. Chiedo aiuto a voi, speranzoso in una risoluzione. Inanzitutto.. Sono Claudio. Anni 23. Alto 167. Non praticavo sport da molti anni e sono arrivato a pesare 61/62kg. Da inizio febbraio ho iniziato palestra e corretto l alimentazione. Ora peso 55kg. Frequento corsi in palestra 2/3 volte a settimana e faccio la mia scheda 1/2 volte a settimana.
Sto prendendo sotto consiglio del personal trainer la L carnitina quando faccio allenamento cardio.
La mia alimentazione consiste.

Colazione:
Una tazza di the caldo con un cucchiaio di miele
Fette biscottate/biscotti saiwa/ wasa
Un frutto

Spuntino:
Wasa con bresaola o petto di tacchino a fette/ frutto

Pranzo:
Riso in bianco/pasta integrale al sugo senza condimenti
Petto di pollo/tacchino/pesce

Spuntino:
Frutto

Cena:
Petto di pollo/tacchino/pesce
Verdure e frutta.

Da quando ho iniziato ho eliminato la pasta alla sera, nutella e varie merendine confenzionate.
Mangio yogurt fage mettendoci dentro della frutta.
Il mio problema e che non riesco ad eliminare la pancetta.. gli addominali si sentono.. Ma c'é ancora questo grasso.
Spero di essere stato esaustivo.. In alternativa rimango a disposizione per ulteriori informazioni.

Un saluto
Claudio!


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[Ozn]

Ciao.
Hai una foto?

[claaaudiiio]

Ecco la foto


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[salvo 72]

Ciao benvenuto
Secondo me non devi dimagrire in quanto gia sei un hp-12
X me dovresti iniziare a costruire( muscoli) ma aspetta altri pareri .

[Ozn]

Ma siamo sicuri del peso? Dalla foto non direi proprio che c'e questo rapporto peso/altezza

[claaaudiiio]

Dimagrimento e definizione

Correggo l'altezza per esseri precisi mi sono appena misurato.. 1.64cm. Per il peso, è certamente giusto. Mi peso ogni mattina.


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[Manx]

Correggo l'altezza per esseri precisi mi sono appena misurato.. 1.64cm. Per il peso, è certamente giusto. Mi peso ogni mattina.


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non è molto utile pesarsi ogni giorno...cmq anche me sembra molto strano questo rapporto peso-altezza...ancora di piu' considerando che sei 164cm e non 167... boh. Bilancia sballata? Cmq se non metti le grammature di quello che mangi e il tuo metabolismo basale, fabbisogno ecc...non possiamo fare nulla...
devi postare la dieta secondo queste indicazioni http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica e indicare tutto con precisione.

[claaaudiiio]

Ragazzi non so che dirvi.. Mi peso con una bilancia digitale al mattino.


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[Manx]

Ragazzi non so che dirvi.. Mi peso con una bilancia digitale al mattino.


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leggi il link...e riposta tutto in modo corretto e metti anche l'olio ovviamente...senza di quelle informazioni minime impossibile aiutarti.

[claaaudiiio]

Va bene. Sarà fatto!


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[Manx]

cmq non è chiaro nemmeno come ti alleni ma per quella c'è la sezione apposita. Ti alleni con i pesi? come? che corsi fai...pero' di là, non qui. Inoltre...è un PT il tuo...che paghi di persona o un semplice istruttore di sala pagato dalla palestra?

[claaaudiiio]

Ti rispondo qua. Mi alleno con pesi due volte a settimana. Una volta faccio un circuito di allenamento a corpo libero, e un'altra volta combattimento a corpo libero. Il personal trainer lo pago di personale. Mi viene applicato anche un holter metabolico per definire meglio l'allenamento per la sala.


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[Manx]

scusa la brutalità...ma quella pseudo-dieta senza arte né parte...te l'ha data lui?

[claaaudiiio]

No.. Mi ha principalmente di eliminare merendine nutella e varie merdate. Fare una ricca colazione con cereali e latte. Mangiare un primo e un secondo leggero.. Possibilmente carne bianca.. Alla sera solo secondo leggere.. Spuntini a metá giornata. Non è data dal nustrizionista


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