Surplus Calorico
Buongiorno a tutti, avrei bisogno di un parere sulla mia dieta di surplus calorico, essendo in stallo da 3 settimane.
Logicamente il mio obbiettivo e mettere su volumi, ci sono riuscito da Ottobre ad oggi mettendo 6 Kg e sporcandomi poco per quel che si può fare essendo in surplus calorico.
Che ne dite, dovrei fare una "ricarica inversa" abbassare per un po' i carbo e poi tornare al mio regine attuale?? o dovrei aumentare ancora carbo o grassi??
176 cm
76 Kg
26 anni
bf% 11-12 circa
Vi scrivo la dieta.
COLAZIONE
Logicamente il mio obbiettivo e mettere su volumi, ci sono riuscito da Ottobre ad oggi mettendo 6 Kg e sporcandomi poco per quel che si può fare essendo in surplus calorico.
Che ne dite, dovrei fare una "ricarica inversa" abbassare per un po' i carbo e poi tornare al mio regine attuale?? o dovrei aumentare ancora carbo o grassi??
176 cm
76 Kg
26 anni
bf% 11-12 circa
Vi scrivo la dieta.
COLAZIONE