discussione sulle proteine della metabolica

[akillez]

Uè ragazzashi secondo voi in una lowCARB how much protein bisogna magnàr per kg peso corporeo? 2 o 2,5 gr mi sembrano troppo poche! Effettivamente Ras mi ha fatto un pò pensare lui diceva che si poteva portare a 4 gr per kg peso corporeo, ma sembrano troppe help

[kappa]

2 - 2.5 max. di + rischi di non assimilarle, piuttosto aumenta in maniera considerevole l'assunzione di grassi

K

[akillez]

Originally posted by kappa
2 - 2.5 max. di + rischi di non assimilarle, piuttosto aumenta in maniera considerevole l'assunzione di grassi

K

sai qual'è la rottura con la meta. che se non magni almeno ogni 3 ore stai affamato in modo esagerato.....

[max_power]

Originally posted by akillez
sai qual'è la rottura con la meta. che se non magni almeno ogni 3 ore stai affamato in modo esagerato.....

Solitamente questo tuo effetto mi dura solo 2 settimane e poi perdo progressivamente l'appetito fino a stabilizzarmi. Le diete iperproteiche infatti sono inibitrici dello stimolo dell'appetito. Un altra cosa che sai Akillez: i dopati richiedono più proteine

max_power

[kappa]

Originally posted by akillez
sai qual'è la rottura con la meta. che se non magni almeno ogni 3 ore stai affamato in modo esagerato.....

e tu mangia ogni 3 ore!

Max, io davo x scontato che fosse "pulito"...

K

[akillez]

kappina io sono "pulito"

[kappa]

Meglio x te, allora secondo me rimane difficile assimilare più di 2.5g di pro

K

[RAS]

non credo ci siano problemi ad assimilare grosse quantità di prot. se i carbo sono bassi e hai un buon metabolismo e parecchia massa magra da sfamare
l'importante è fare tanti piccoli pasti con NON + di 50-60 gr di proteine a pasto

vedrai ke ne guadagni di massa magra mente al tempo stesso di tiri

[akillez]

Originally posted by kappa
Meglio x te, allora secondo me rimane difficile assimilare più di 2.5g di pro

K

BAh allora non so cosa fare alzerò i grassi però sono già al 65% di grassi e a 2200 kcal ed ho fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[max_power]

Originally posted by akillez
kappina io sono "pulito"

Infatti, ma Ras no. Comunque 50-60 proteine a pasto vuol dire 360 gr di proteine al giorno che per te sono veramente troppe.

max_power