Umore & Ormoni

[kappa]

Scusate, sto sbagliando sezione di sicuro, ma purtroppo non esiste una zona "idea pazzesche che vengono durante le notti insonni"

Allora, il quesito è questo:
possono degli stati umorali ricorrenti influire sugli ormoni in maniera tale da contrastare effetti di dieta e allenamento?

in parole povere: in periodi in cui si è spesso di malumore, è possibile che il corpo produca + cortisolo (o altro) con tutte le conseguenze del caso?

oppure sul metabolismo?

K

[Napalm]

Io credo proprio di si.
Ad esempio quando si è sotto stress si produce più cortisolo

[vabo950]

Re: Umore & Ormoni

Originally posted by kappa
Scusate, sto sbagliando sezione di sicuro, ma purtroppo non esiste una zona "idea pazzesche che vengono durante le notti insonni"

Allora, il quesito è questo:
possono degli stati umorali ricorrenti influire sugli ormoni in maniera tale da contrastare effetti di dieta e allenamento?

in parole povere: in periodi in cui si è spesso di malumore, è possibile che il corpo produca + cortisolo (o altro) con tutte le conseguenze del caso?

oppure sul metabolismo?

K

E' un'impressione suffragata dalla scienza!
Figurati che hanno mostrato come i vincitori rispetto agli sconfitti presentassero livelli di T più elevati dopo la competizione.
Sì, il malumore ma più in generale lo stress, influenza una maggiore increzione di cortisolo (che oltre a non favorire i processi legati alla crescita muscolare riduce gli effetti delle diete).
In alcuni post ho evidenziato come le tendenze moderne della dietologia e integrazione puntino su questi fattori, la riduzione dello stress. Se ti interessa questo argomento e "conoscicchi" l'inglese puoi collegarti al sito di Poliquin e aprire la sezione "articoli" dove ne troverai di interessanti.
Un saluto,
Valerio

[kappa]

Grazie, vado a leggermeli...

altre idee perchè il cortisolo non mandi a pechino tutti i miei sforzi?

K

[vabo950]

Originally posted by kappa
Grazie, vado a leggermeli...

altre idee perchè il cortisolo non mandi a pechino tutti i miei sforzi?

K

Per questo dovremmo interpellare un fisiologo!
Non ti preoccupare del come (o meglio, pensaci un domani) ma del come ottimizzare i tuoi sforzi.
Un saluto,
Valerio

[Marnie]

Potresti usare della fosfatidilserina (x es. Neobros): è un po' costosa, ma riduce il cortisolo ed i suoi effetti "nocivi".
Io, quando me la posso permettere, ne prendo 400 mg appena sveglia e 400 prima di allenarmi.
Ciao

[Gigi83]

Ciao kappa, secondo me finchè il cortisolo rimane nei range fisiologici, e si segue dieta-allenamento-riposo in maniera corretta, non bisogna dargli troppo peso, cmq la tua ipotesi è giusta, il nostro umore, ma anche fattori esterni che influenzano i nostri emisferi cerebrali, hanno effetto sulla produzione ormonale, in poche parole esiste stretto contatto biunivoco tra sistema nervoso<=>sistema endocrino!!!

[multipower]

Re: Re: Umore &amp; Ormoni

Originally posted by vabo950
Sì, il malumore ma più in generale lo stress, influenza una maggiore increzione di cortisolo (che oltre a non favorire i processi legati alla crescita muscolare riduce gli effetti delle diete).
In alcuni post ho evidenziato come le tendenze moderne della dietologia e integrazione puntino su questi fattori, la riduzione dello stress.

Certo K! Comunque ci terrei a precisare che "lo stress" di per se' non è nocivo... è l'accumulo di stimoli provenienti dall'ambiente esterno e il non riuscirli a "smaltire" che produce quello che noi definiamo genericamente STRESS...


Ciao!

[vabo950]

Re: Re: Re: Umore &amp; Ormoni

Originally posted by multipower
Certo K! Comunque ci terrei a precisare che "lo stress" di per se' non è nocivo... è l'accumulo di stimoli provenienti dall'ambiente esterno e il non riuscirli a "smaltire" che produce quello che noi definiamo genericamente STRESS...


Ciao!

Hai ragione a specificare cosa possa significare stress (eccezioni positive e non).
Io intendevo lo smog, il cibo non proprio genuino, il lavoro, il fatto che ho un bel po' di anni e non guadagno un centesimo pur uscendo dall'ufficio alle 8 di sera... spero di essermi spiegato meglio!
Un saluto,
Valerio

[max_power]

Originally posted by Marnie
Potresti usare della fosfatidilserina (x es. Neobros): è un po' costosa, ma riduce il cortisolo ed i suoi effetti "nocivi".
Io, quando me la posso permettere, ne prendo 400 mg appena sveglia e 400 prima di allenarmi.
Ciao

Ne devi usare a dosi di grammi, per avere un effetto sensibile sul cortisolo. Comunque non tutti gli ormoni sono controllati dall'umore, bensì molti lo controllano. Particolari stati d'umore possono influenzare i livelli di adrenalina, noradrenalina e cortisolo. Altri per ora non me ne vengono. Il cortisolo ci dev'essere almeno a livelli basali.

max_power

[max_power]

Originally posted by Gigi83
sistema nervoso<=>sistema endocrino!!!

Certamente, ma ciò vale molto per l'autonomo e cioè simpatico e parasimpatico.

max_power

[vabo950]

Originally posted by max_power
Ne devi usare a dosi di grammi, per avere un effetto sensibile sul cortisolo. Comunque non tutti gli ormoni sono controllati dall'umore, bensì molti lo controllano. Particolari stati d'umore possono influenzare i livelli di adrenalina, noradrenalina e cortisolo. Altri per ora non me ne vengono. Il cortisolo ci dev'essere almeno a livelli basali.

max_power

I tecnici consigliano meno di un g di fosfatidilserina (da prendere prima dell'allenamento), quindi non saprei come regolarmi con le affermazioni.
Per quanto riguarda la relazione tra ormoni e umori valgono le due direzioni. Uno esempio sono le mestruazioni delle donne e il cambiamento ormonale che influenza l'umore.
Ma in genere vale soprattutto la relazione inversa (in generale i profili ormonali di ognuno di noi sono ben determinati in base alle situazioni) ovvero il nostro carattere e lo stress esterno influenza il livello di ormoni.
In America la generazione attuale ha livelli di T molto più bassi rispetto ai livelli dei ragazzi di inizio secol, insomma di generazioni scorse.
Un saluto,
Valerio

[max_power]

Originally posted by vabo950
I tecnici consigliano meno di un g di fosfatidilserina (da prendere prima dell'allenamento), quindi non saprei come regolarmi con le affermazioni. Per quanto riguarda la relazione tra ormoni e umori valgono le due direzioni. Uno esempio sono le mestruazioni delle donne e il cambiamento ormonale che influenza l'umore.
Ma in genere vale soprattutto la relazione inversa (in generale i profili ormonali di ognuno di noi sono ben determinati in base alle situazioni) ovvero il nostro carattere e lo stress esterno influenza il livello di ormoni.
In America la generazione attuale ha livelli di T molto più bassi rispetto ai livelli dei ragazzi di inizio secol, insomma di generazioni scorse.
Un saluto,
Valerio

Gli esperti consigliano anche 3 gr di creatina se è per questo per le direzioni nulla da eccepire. Ma sono due e non una.

max_power

[vabo950]

[per le direzioni nulla da eccepire. Ma sono due e non una.

max_power [/B][/QUOTE]
Ed io cosa ho detto?
Un saluto,
Valerio

[Gigi83]

Originally posted by max_power
Certamente, ma ciò vale molto per l'autonomo e cioè simpatico e parasimpatico.

max_power

Concordo, ma anche x l' attività crebrale centrale, sta di fatto che increzioni di testosterone sono state rilevate durante l' eccitazione sessuale. Sul sito di @ c'è un bellissimo trattato dal titolo: "neuroendocrinologia dello stress" molto interessante, anzi ne consiglio la lettura a chi volesse approfondire!!!