Bocconcini carne, Valori

[splikie]

I bocconcini sono di bovino e sono i seguenti.



Ho trovato differenti valori e non saprei quale usare.
Sono ancora mezzi congelati, ma voi che dite?
Sono molto grassi?
Nella foto sono 80g e i valori sono per 100g

Spezzatino 1
P 21,6
C 0
F 4,8
kcal 130

Spezzatino 2
P 22,5
C 0
F 7,8
Kcal 160


Edit:
1500 kcal
P:72 g
F:51 g
C:Rimanente

160 cm 53 kg
Per ora sono in mantenimento e dovrei iniziare fase di massa tra 2 settimane.

Solitamente ne mangio 80 g 3-4 volte a settimana facendo a stufato,

[robybaggio10]

A parte l'impossibilità di valutare il contenuto di quella roba, ma quanti grammi ne mangi? Quante volte a settimana?. Capirai che se ne mangi 200 grammi una o due volte a settimana...cambia poco o niente tra le due alternative che fornisci.

[Ozn]

Appunto: dovremmo discutere della dieta, non di due pezzi di carne congelata.
Ergo diamo un senso alla discussione postando i tuoi dati e la dieta che segui, altrimenti
una domanda del genere non ha senso, perchè ovviamente puoi mangiarli entrambi,
ma dipende da cosa mangi nel resto dei pasti e dalle quantità

[luna80]

hai editato ma manca tutta la dieta...non solo i macro....e poi quanti anni hai?

[ACID ANGEL]

Concordo con robybaggio.
Comunque, se vuoi farci sapere della dieta ben venga, ma al di là di quello non avere timore di mangiare un cibo di cui non conosci i valori precisi. Fai una media.
Generalmente io consiglio di approssimare per eccesso se si è in ipo (nel tuo caso farei 200kcal/100g e taglierei la testa al toro), così da essere sicuro, a fine giornata, di non sforare, il contrario se si è in iper.

Credo fortemente che, nel momento in cui si mangi una volta un cibo di cui non si conoscono i valori, nell'ambito di una dieta varia e ben strutturata, una approssimazione del genere possa rientrare nel normale errore da calcolo. Perché ricordiamocelo, i valori nutrizionali dei conteggi super precisi sono sempre una approssimazione.