Definizione da superstar

**Jerrika** · 19-03-2003, 10:41:28

Re: Definizione da superstar

Originally posted by squall
Ciao a tutti,

Qualche domanda sulla tanto agognata definizione...
Premetto che mi alleno un paio di volte alla settimana e seguo una dieta a zona (non di quelle col bilancino, ma ponendo cpomunque attenzione ai rapporti corretti fra macronutrienti, contenendo i grassi e limitando i carbo ad alto IG). Sono cresciuto un po' di massa e mi sta bene aumentare ancora un po nel tempo quello che invece non riexo a fare è la definizione...si un po è aumentata, comincio a intravedere la parte superiore degli addominali ma non ci siamo...
Il fatto è che ne leggo di tutti i tipi. da chi dice solo dieta ed allendamento due volte a week a chi si spara aerobica a vuoto tutte le mattine...
Nel titolo ho scritto definizione da superstar perchè mi capita di vedere star di musica o cineme (cito Geri ex Spice Girl o Ben Stiller) che pur non essendo particolarmente grossi, hanno una definizione ed un'asciuttezza" impressionante! da qualche parte avevo letto un'intervista di un trainer americano (di qualche attore o giù di li) che garanziva quei risultati in sei settimane! Qui da noi a chi ci si potrebbe rivolgere? anche per capire cos'è la cosa migliore per il proprio fisico?

Aspetto consigli! ciao!

Se segui la zona non dovresti aver problemi ad asciugarti...magari diminuisci i blocchi.

Non guardare le star della tv...a volte non è tutta farina del loro sacco...

Aggiungi aerobika al tuo lavoro in palestra

**squall** · 19-03-2003, 10:45:35

Si ho diminuito un pochettino i blocchi ma comincia a spuntare la fame quinid deduco che non devo scendere più che altro per non perdere il poco di massa messa su) può andare nuoto come attività aerobica??

Ah, cosa intendi che non è tutta farina del loro sacco? liposusuzione??

**Jerrika** · 19-03-2003, 10:50:23

Originally posted by squall
Si ho diminuito un pochettino i blocchi ma comincia a spuntare la fame quinid deduco che non devo scendere più che altro per non perdere il poco di massa messa su) può andare nuoto come attività aerobica??

Ah, cosa intendi che non è tutta farina del loro sacco? liposusuzione??

L'attività aerobika falla dopo i pesi con un cardiofrequenzimetro magari....

le star fanno presto a mettersi in forma, soprattutto se hanno medici e soldini a disposizione...

**squall** · 19-03-2003, 10:54:39

Purtroppo dopo un'ora di pesi sono scarico per quello che vorrei tenere aerobica a parte...

Si ho capito chew hanno i medici e i personal trianer ma si alleneranno anche loro...o li riempono di schifezze?

**Jerrika** · 19-03-2003, 10:59:01

Originally posted by squall

Si ho capito chew hanno i medici e i personal trianer ma si alleneranno anche loro...o li riempono di schifezze?

Un pò tutti e due...

***kappa*** · 19-03-2003, 11:16:03

riesci a fare aerobica al mattino appena sveglio?

sempre con il cardio...

se proprio non riesci, puoi inserire 20 min di hiit dopo i pesi.
Se l'allenamento è ben strutturtato, non dovresti dentirti "scarico"!

K

**vabo950** · 19-03-2003, 11:18:51

Re: Definizione da superstar

Originally posted by squall
Ciao a tutti,

Qualche domanda sulla tanto agognata definizione...
Premetto che mi alleno un paio di volte alla settimana e seguo una dieta a zona (non di quelle col bilancino, ma ponendo cpomunque attenzione ai rapporti corretti fra macronutrienti, contenendo i grassi e limitando i carbo ad alto IG). Sono cresciuto un po' di massa e mi sta bene aumentare ancora un po nel tempo quello che invece non riexo a fare è la definizione...si un po è aumentata, comincio a intravedere la parte superiore degli addominali ma non ci siamo...
Il fatto è che ne leggo di tutti i tipi. da chi dice solo dieta ed allendamento due volte a week a chi si spara aerobica a vuoto tutte le mattine...
Nel titolo ho scritto definizione da superstar perchè mi capita di vedere star di musica o cineme (cito Geri ex Spice Girl o Ben Stiller) che pur non essendo particolarmente grossi, hanno una definizione ed un'asciuttezza" impressionante! da qualche parte avevo letto un'intervista di un trainer americano (di qualche attore o giù di li) che garanziva quei risultati in sei settimane! Qui da noi a chi ci si potrebbe rivolgere? anche per capire cos'è la cosa migliore per il proprio fisico?

Aspetto consigli! ciao!

Vuoi prendere anfetamine anche tu? Le star dello spettacolo sono di una rettitudine morale..
Un saluto,
Valerio

**Gigi83** · 19-03-2003, 13:59:56

Re: Re: Definizione da superstar

Originally posted by vabo950
Vuoi prendere anfetamine anche tu? Le star dello spettacolo sono di una rettitudine morale..
Un saluto,
Valerio

MAgari solo amfetamine...fino anni fa il dnp era molto di moda tra le star hollywoodiane, e geri haliwell mi puzza di gh, ma è solo un' impressione personale!!!

**Sayan** · 19-03-2003, 14:08:42

attenzione

[QUOTE]Originally posted by squall
[B]Purtroppo dopo un'ora di pesi sono scarico per quello che vorrei tenere aerobica a parte...

Infatti cardio la devi fare prima dei pesi, e almeno 30min. perchè dopo i venti si comincia a bruciare grasso

***kappa*** · 19-03-2003, 14:56:17

Re: attenzione

[QUOTE]Originally posted by Sayan
[B]

Originally posted by squall
Purtroppo dopo un'ora di pesi sono scarico per quello che vorrei tenere aerobica a parte...

Infatti cardio la devi fare prima dei pesi, e almeno 30min. perchè dopo i venti si comincia a bruciare grasso

cardio prima dei pesi????? è il modo migliore x catabolizzare tutto!

e nel caso dell'hiit non si calcola di bruciare grasso a partire dal 21 minuto...

K

**Gigi83** · 19-03-2003, 15:13:05

Re: Re: attenzione

Originally posted by kappa

cardio prima dei pesi????? è il modo migliore x catabolizzare tutto!

e nel caso dell'hiit non si calcola di bruciare grasso a partire dal 21 minuto...

K

Vero, up x kappa!!!! Solo on keto, e con i giusti "aiutini" il cardio lo vedo bene prima dei pesi!!!

**vabo950** · 19-03-2003, 22:43:51

Re: Re: Re: Definizione da superstar

Originally posted by Gigi83
MAgari solo amfetamine...fino anni fa il dnp era molto di moda tra le star hollywoodiane, e geri haliwell mi puzza di gh, ma è solo un' impressione personale!!!

Beh, dicevo in gerale. Poi prendi gli attori e siamo fritti!
Un saluto,
Valerio

***max_power*** · 19-03-2003, 22:54:39

Re: Definizione da superstar

Originally posted by squall
Ciao a tutti,

Qualche domanda sulla tanto agognata definizione...
Premetto che mi alleno un paio di volte alla settimana e seguo una dieta a zona (non di quelle col bilancino, ma ponendo cpomunque attenzione ai rapporti corretti fra macronutrienti, contenendo i grassi e limitando i carbo ad alto IG). Sono cresciuto un po' di massa e mi sta bene aumentare ancora un po nel tempo quello che invece non riexo a fare è la definizione...si un po è aumentata, comincio a intravedere la parte superiore degli addominali ma non ci siamo...
Il fatto è che ne leggo di tutti i tipi. da chi dice solo dieta ed allendamento due volte a week a chi si spara aerobica a vuoto tutte le mattine...
Nel titolo ho scritto definizione da superstar perchè mi capita di vedere star di musica o cineme (cito Geri ex Spice Girl o Ben Stiller) che pur non essendo particolarmente grossi, hanno una definizione ed un'asciuttezza" impressionante! da qualche parte avevo letto un'intervista di un trainer americano (di qualche attore o giù di li) che garanziva quei risultati in sei settimane! Qui da noi a chi ci si potrebbe rivolgere? anche per capire cos'è la cosa migliore per il proprio fisico?

Aspetto consigli! ciao!

Perchè non posti la tua dieta ? Comunque per il fatto di Geri Halliwell se n'è parlato sul forum circa un anno fa. Il segreto ? Una probabile liposuzione riuscita bene.

max_power