raga se dopp allenamento mi sbatto 2 uova solo il bianco e ci metto un po di cacao

[luxking]

E me lo bevo tutto? Che dite? Va bene come post wo

[Minory]

E me lo bevo tutto? Che dite? Va bene come post wo

Si, per la corporatura di un ragazzino delle medie

[virex]

va benissimo ma solo 2 ....mi raccomando

[Manx]

ma ti sembra una domanda, tra l'altro poco sensata, da fotogallery? sposto in dieta va...

[debe]

Mi sembra troppo "magro" come post wo. Dopo un allenamento c'è bisogno soprattutto di carboidrati. Poi è una domanda che messa così da sola non ha senso, c'è chiaramente da conoscere tutta quanta la dieta e fare un calcolo. In linea di massima, comunque, possono anche andar bene le uova, ma bisogna aggiungere fonti di carboidrati ad alto indice glicemico: la più comoda è la banana, anche due (come faccio io). Se invece coincide con un pasto da fare a casa (pranzo o cena) allora ovviamente pasta, riso, pane, patate, ecc.