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Manx, un'altra domanda: ma i 2g di pro/kg di riferiscono ad alimenti ad alto valore biologico: uova, carne ecc.
Oppure si deve tener conto il contenuto totale, anche quello di pasta ecc.?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Up: seguendo i vostri consigli ho adottato una dieta ipocalorica. Ma é possibile che già nella prima settimana abbia perso quasi 1,5 kg? Spero sia tutto grasso... secondo voi dovrei aumentare le calorie?
Attualmente sono a 1850 su un tdee di 2200
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
L'acqua che hai perso é extracellulare,dovresti quindi sembrare più sgonfio.
Andando in ipo però intaccherai le riserve muscolari di glicogeno che hanno acqua pure. Se vedi volumi più piccoli é per questo,ma in sé no,non hai perso massa.
Practice doesn't make perfect, only perfect practice makes perfect
1) ti sei drogato
2) ti sei allenato 7 gg su 7 con volumi impressionanti + cardio a go go
3) sei stato si e no a 1000 kal al giorno, a base di alcol, dolcetti e roba del genere...
4) hai dormito 2-3 ore a notte
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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