catabolismo

[goku67]

salve avrei una domanda da porre sono alto 1 e 82 e peso 100 kg con un bel po di pancia purtroppo ora sono 6

anni che mi alleno io so che dopo che non si mangia per un bel po di ore tipo 8 il corpo va in catabolismo e so per

gli atleti tale fase visto che hano una percentuale di massa grassa bassa va a bruciare il muscolo invece a me che

ho un bel po di massa grassa quando si va in catabolismo vao a brcuiare grasso o muscolo o entrambe ?

[Manx]

non si va assolutamente in catabolismo per 8 ore di sonno....basta con questi falsi e vecchi miti...

[goku67]

e dopo quante ora si va allora visto che inizio a sentire leggeri crampi allo stomaco dopo circa 10 ore che non mangio ?

[Manx]

e dopo quante ora si va allora visto che inizio a sentire leggeri crampi allo stomaco dopo circa 10 ore che non mangio ?

da quando in qua...i crampi sono segno di "catabolismo"? Cmq il catabolismo vero e proprio inizia dopo 24 ore...ma non pensare che se per 25 ore non mangi...tu perdi 1kg di muscolo....

[goku67]

capisco ma allora quando si hanno i crampi allo stomaco non si brucia grasso e solo un avvertimento del corpo che ti dice che ha bisongo di mangiare ?

[Ozn]

Il grasso lo bruci con l'attività fisica ed una dieta ipocalorica. I crampi possono essere dati da innumerevoli fattori.
Magari deciditi anche sui dati e gli anni in palestra

sono 8 anni che mi alleno

sono alto un mentro e 82 e peso 91 kg

[goku67]

8 pero i primi 2 non fatti bene perciò hodeciso di ommterli in quanto quando inziai ad allenaremi ne avevo 14 e mi allenavo

abbastanza male esecuzioni un po sbagliate e facevo pure piscina percio ho deciso di ometere quei due anni che vanno dai 14 ai 16

kmq ora ne ho quasi 22 riguardo il peso sono aumentato infatti ora peso 100 kg prima ero 91

[gendarius]

I crampi possono essere dovuti al fatto che lo stomaco si sta svuotando del tutto, ma ciò non implica assolutamente "catabolismo".

Dopo 16 ore il glicogeno epatico e proteine "inutili" (non quelle muscolari, per capirci) contribuiscono in egual misura a mantenere costante il glucosio nel sangue.

Dopo circa 40 ore il glicogeno epatico è sicuramente esaurito e il corpo è costretto ad usare proteine (quindi anche muscolo) per sostentamento.

Dopo 72 ore la produzione di chetoni raggiunge il picco massimo e il corpo inizia a "sprecare" meno proteine (che rimangono comunque i 2/3 di tutta l'energia prodotta). Qui l'ormone T3 inizia a calare, riducendo il metabolismo.

Detto questo, dopo neanche otto ore non c'è alcun catabolismo.

[goku67]

capisco ma allora se mangio tipo alle 22 e e alle 24 e 30 vado a dormire e alle 10 del mattino mangio in questo 12 ore di tempo che

non mangio non si brucia ne il muscolo ne il grasso ?

[gendarius]

Il muscolo sicuramente no.

La perdita di grasso non avviene nel giro di qualche ora, ma è dovuta ad un deficit costante per un periodo di tempo.

[goku67]

capisco ok la ringrazio della spiegazione che mi ha dato