Dieta ed alimentazione x definizione!!

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  • ritex
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    • Corigliano Calabro
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    #16
    Fatto con imageshack..però devo capire come allegare le foto direttamente sul forum senza andare su altri siti!

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    • ritex
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      • Corigliano Calabro
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      #17
      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
      Ma up cosa
      Clicchi sull'icona inserisci immagine e scegli "da computer"
      Oppure carichi l'immagine su un host qualsiasi come imageshank e qui metti solo il link

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      • Ozn
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        • La terra delle nocchie
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        #18
        Dalla foto è charo che non hai nulla da definire
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

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        • ritex
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          • Corigliano Calabro
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          #19
          Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
          Dalla foto è charo che non hai nulla da definire
          Quindi dici che mi devo solo impegnare di più sugli addominali e in sala pesi?
          Poi non sò ieri è da un pò di giorni che mi sento la pancia gonfia..quasi sempre sazio..secondo voi possono essere le proteine in polvere con un dosaggio sbagliato per il mio fisico?
          Last edited by ritex; 16-05-2015, 11:24:36.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #20
            Originariamente Scritto da ritex Visualizza Messaggio
            Quindi dici che mi devo solo ammazzare di addominali?
            Poi non sò ieri è da un pò di giorni che mi sento la pancia gonfia..quasi sempre sazio..secondo voi possono essere le proteine in polvere con un dosaggio sbagliato per il mio fisico?
            scusa e quale sarebbe il collegamento tra le due cose?! E' assurdo...semmai devi fare massa, non ammazzarti di addominali...
            circa i gonfiori....protrebbe essere qualsiasi cosa, non necessariamente - anzi dubito - le pro in polvere.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • ritex
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              • Corigliano Calabro
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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              scusa e quale sarebbe il collegamento tra le due cose?! E' assurdo...semmai devi fare massa, non ammazzarti di addominali...
              circa i gonfiori....protrebbe essere qualsiasi cosa, non necessariamente - anzi dubito - le pro in polvere.
              Vabbè cmq la mia scheda è molto simile a quello che facevo in massa! ho solo aggiunto tre sedute di addominali a sett e 3 volt e cardio a settimana

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #22
                di addome fanne meno

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                No mental :seg: Crew
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • ritex
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                  #23
                  Quindi secondo i miei valori nutriziali è il mio peso che è di 77kg vanno bene prendere nei giorni on 30g di whey postwo e 30 g di whey la mattina nei giorni off
                  Last edited by ritex; 16-05-2015, 11:51:54.

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                  • ritex
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                    • Send PM
                    #24
                    Un ultima cosa riguardo le proteine che ne dite se nei giorni off invece di prendere 30g di whey tutta la mattina ripartisco tipo 15g la mattina a colazione e e altri 15g durante lo spuntino pomeridiano?

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                    • ritex
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                      #25
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                        #26
                        L'apporto proteico dovrebbe essere costante, senza differenziare on e off: ergo se il totale non cambia ripartiscile come preferisci
                        Con 15g di polveri comunque sporchi lo shaker, quindi qualsiasi cosa tu voglia fare applica un minimo di logica
                        Originariamente Scritto da centos
                        mangio e bevo e faccio schifo


                        Per ricorsi amministrativi e legali
                        http://www.supremecourt.mn/home

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