Dieta a zone per definizione

[rolloden]

Sono andato da una nutrizionista e mi ha fatto una dieta a zone, cioè 40-30-30.
La faccio già da un mese e un po' di risultati le ho notati (in 2 settimane ho perso 1,5kg), il problema è che non so se questo dimagrimento sia dovuto alla dieta o al nuovo tipo di allenamento che sto seguendo(con molto cardio).
Secondo voi, va bene come dieta da definizione?
Non mi metto a postare la dieta perchè mi ci vorrebbe troppo, la mia domanda è riferita solo alla tipologia di dieta e non da come è formata

[Hunterboy]

Ciao, serve appunto sapere com'è impostata la dieta..Hai fornito poche informazioni per poter rispondere in qualche modo.. Magari posta le calorie totali e la suddivisione dei macro.. perchè un 40 30 30 su 3000kcal è diverso su una dieta da 2000kcal..

[AndreaSinatra]

Infatti posta la dieta, comunque io ti consiglio dopo le prime 2-3 settimane di stabilizzare la perdita di peso a 300-600gr a settimana per non perdere massa muscolare, (O perderne troppa, dipende da molti fattori) all'inizio perdi piu peso per via dei liquidi

[Bayles94]

1,5kg in 2 settimane? Io in 2 giorni li faccio ahah

[Lendo]

1,5kg in 2 settimane? Io in 2 giorni li faccio ahah

Complimenti, voglio vederti tra un mese se sei vivo

[AndreaSinatra]

1,5kg in 2 settimane? Io in 2 giorni li faccio ahah

1-Perdi massa muscolare
2-sicuramente non avrai neanche la forza per allenarti
3-fa male al metabolismo e alla salute in generale
4-se veramente è cosi tu perderesti in un mese 20 kg circa e saresti morto forse, quindi non vedo perchè scrivere certe assurdità, come se fosse una cosa di cui vantarsi.

[Lendo]

1-Perdi massa muscolare
2-sicuramente non avrai neanche la forza per allenarti
3-fa male al metabolismo e alla salute in generale
4-se veramente è cosi tu perderesti in un mese 20 kg circa e saresti morto forse, quindi non vedo perchè scrivere certe assurdità, come se fosse una cosa di cui vantarsi.

No ma tu non hai capito con chi stai parlando! Lui sta già notando i risultati!

Non serve a un c..le vostre diete,le migliori sono le fai da te e sai bene come regolarti,io sto gia notando risultati

Scusate l'OT ma mi fa troppo ridere sto soggetto. Chiedo perdono non lo faccio più lo prometto!

[rolloden]

Le kcal saranno 2600-2700, io sono alto 190, quando mi ha fatto la dieta pesavo 86,5 kg e avevo 11% di massa grassa.

[AndreaSinatra]

Comunque una 40-30-30 va bene come una 50-30-20 o altre, basta che non sia una 70-10-10 per dire, l' importante è scendere di peso lentamente man mano che scendi di massa grassa devi starci sempre piu attento perchè il range che perdi sarà indirizzato sempre di piu a perdere muscolo quindi anche 1kg in un mese se sei a bassa bf va bene