Barrette energetiche

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  • Yooghan
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    Barrette energetiche

    Ho notato che un barretta energetica Ovomaltina prima dell'allenamento mi da carica (forse è solo psicologica ma chi se ne frega).

    Ma quanto tempo prima devo mangiarla esattamente???

    Cosa posso mangiare 20-30 minuti prima dell'allenamento??
  • kappa
    Bodyweb Senior
    • Nov 2000
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    #2
    Hai sbagliato sezione, adesso arriva un Mod e te mena!

    a parte ciò, direi che ci sono merende decisamente migliori. l'ovomaltina credo abbia un ig abbastanza alto (malto + zucchero).

    Che dieta segui? che allenamento?

    K
    sigpickkappa78@gmail.com

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    • Yooghan
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      #3
      massa!

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      • kappa
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        • Nov 2000
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        #4
        posteresti la tua dieta completa?

        le barrette sono quelle ricoperte di cioccolato o tipo ovomaltina pressata?
        sigpickkappa78@gmail.com

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        • Yooghan
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          • Feb 2003
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          #5
          SI!

          Costavano piu' delle isostad e ho pensato di prenderle.

          Io no nho una dieta tipo!

          Cerco di evitare i grassi e i fritti.
          Carboidrati prima di allenarmi e piu' proteine dopo.

          Es.

          GIorno di allenamento.

          Mattina

          cerelai latte kiwi

          Meta mattina
          mela

          Pranzo
          Insalatona con tonno o bresaola.

          Meta pomeriggio
          banana

          Prima allenamento
          yogurt e barretta

          Dopo
          bresaola o tacchino o pesce
          con verdura, pane e formaggio

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          • flexer77
            Bodyweb Senior
            • Apr 2001
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            #6
            Originally posted by Yooghan


            Pranzo
            Insalatona con tonno o bresaola.

            sara' mica un pranzo questo?
            aggiungici dei carbo complessi.

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            • the doctor
              Bodyweb Member
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              • casa mia.... un manicomio
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              #7
              :vom:

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              • Yooghan
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                #8
                Cioè???

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                • the doctor
                  Bodyweb Member
                  • Oct 2002
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                  • casa mia.... un manicomio
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                  #9
                  che è una pessima alimentazione pro massa!

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                  • kappa
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                    #10
                    Che hai le idee un po' confuse.

                    "massa" non significa mangiare a caso tutto quello che ti capita sotto mano, tranne fritti e dolci.

                    Prova a guardare le schede di qualche veterano x farti un'idea.

                    I pranzi sono completamente squilibrati

                    K
                    sigpickkappa78@gmail.com

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                    • MISTER X
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                      #11
                      la dieta è completamente da rivedere.
                      devi fare 5-6 pasti con in ognuno una fonte proteica.
                      devi suddividere bene i 3 macronutrienti nella giornata.
                      ecc...


                      cmq ti sposto in dieta.

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                      • Yooghan
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                        #12
                        Grazie postami una dieta!!

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                        • kappa
                          Bodyweb Senior
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                          #13
                          Non possiamo postare una dieta a priori, soprattutto non avendo alcun dato su di te.

                          In questa sezione ci sono migliaia di esempi di diete equilibrate, fatti un search e una cultura

                          K
                          sigpickkappa78@gmail.com

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                          • Yooghan
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                            #14
                            Me la posta MISTER X

                            Io comeunque son piu' o meno come sono le diete massa.

                            Però è improponibile seguirle per uno che lavora in ufficio!!!

                            Inoltre non voglio diventare grosso grosso, voglio solo avere un gain di 3-4-5 kg.

                            E la dieta che sto facendo ci riesce benissimo secondo me.

                            Di sera mangio almeno 200g di cibo proteico.

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                            • MISTER X
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                              • Dec 2000
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                              #15
                              e chi sono io uno che fa miracoli?

                              lediete ex novo non si possono fare,si possono dare consigli.

                              se fai un search è pieno di ottime diete.

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