perdita di peso

[polidoro.rossana]

Ciao a tutti mi chiamo Rossana ... Ho appena scoperto questa app. quindi scusatemi se sto scrivendo dove non dovrei.... Il mio peso attuale e' 54 per 1.67 h .. Ho avuto tre gravidanze... Non ho massa grassa ma non riesco a scendere di un grammo... Ho un'alimentazione abbastanza rigida.. Non mangio fritti.. Pane quasi zero la pasta un paio di volte la settimana .. Lavoro .. E da poco ho ricominciato attività fisica .. Non molta però perché ho avuto due interventi al ginocchio... Non mi piaccio .. La mia pancia e' cadente .. Non riesco a dimagrire che cosa devo fare??? Aiutooo


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[luna80]

ciao
diete da zero non se ne fanno, devi postare tu una dieta di base, scrivici come mangi nel modo più dettagliato possibile

scrivici anche la tua età

[Hunterboy]

se da sola non riesci, hai provato a rivolgerti a qualche professionista del settore? nutrizionisti/dietologi e magari personal trainer che magari hanno familiarià col fitness\palestra?
buona cosa che hai ricominciato att. fisica.

[polidoro.rossana]

Grazie per avermi risposto.. Ho 38 anni.. Sono crescita in palestra perché mio padre e' un maestro di judo e fitness ... Ho fatto sport fino a quando non mi sono sposata e rimasta incinta... Non ho mai avuto bisogno di fare diete ma dopo la terza gravidanza il mio corpo e' cambiato.. Lavoro in un bar e la mattina alle sei mangio un cornetto integrale al miele in tersa mattinata una banana. Pe e pranzo carne di tacchino o pollo e verdure nel pomeriggio 4 fette biscottate integrali con marmellata. La sera per cena carne o pesce con verdure o insalata... Due volte alla settimana vado a correre per una ventina di minuti..
Sono molto stressata ho pensato anche che questo influisca ... Ho perso la mia prima bimba e gli altri due sono ancora piccoli ...mi alzo alle 4 del mattino per andare a lavorare e non riposo nel pomeriggio... Anche questo potrebbe influire il poco sonno... Non lo so ... Magari qualcuno può aiutarmi... Grazie infinite..[emoji173]️


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