Dieta

[de rosa]

Serve cambiare dieta e se si ogni quanto dovrebbe essere cambiata e dovrebbero essere cambiati solo gli alimenti o solo le quantita

[Hunterboy]

ciao!
- la dieta va cambiata in base agli obiettivi (massa/definizione)
- non ci sono regole su ogni quanto va cambiata..vedi punto sopra
- le quantità sono variabili sia perchè tutti gli alimenti hanno una composizione diversa e sia in base al periodo..vedi punto 1. Se sei in ipercalorica (massa) le calorie e quinti le grammature degli alimenti sono maggiori rispettto ad una dieta ipocalorica.
- Variare gli alimenti è buona cosa. Sempre tenendo presente le tue abitudini/preferenze alimentari

[de rosa]

Sono in massa ma ora sono in stallo dovrei aumentare qualcosa ma cosa?

[Hunterboy]

Aumenta le calorie, magari aumentando i carboidrati. Cmq valuta se conviene o no farlo, anche perchè se devi aumentare di peso e questo è per la maggior parte grasso , secondo me non ha molto senso, piuttosto potresti provare ad abbassare le kcal e i carbo per qualche settimana per poi ripartire e vedere se per caso il peso si smuove.. Come ho scritto poco sopra, per come la vedo io, non è molto utile aumentare di tanti kg se poi per avere una condizione accettabile ci tocca perderne parecchi e tornare quasi alla condizione di partenza..Sto dicendo in generale non mi riferisco a te..

[Giampo93]

Ti hanno chiuso 2 discussioni e continui a insistere? Hai 16 anni e PER REGOLAMENTO non possiamo aiutarti.

[de rosa]

Ma perche?

[Manx]

Ma perche?

devi leggere il regolamento...ecco perchè...informazioni dettagliate non possiamo dartene

Succede troppo spesso che vengano dispensati consigli senza tenere conto dei dati anagrafici degli utenti, cosa che ai fini della giustezza di consigli circa una alimentazione regolare e adeguata è di fondamentale importanza.

A tal fine lo Staff chiede, gentilmente, a tutti di prestare molta attenzione all'età dell'utente che apre una discussione e a cui vengono indirizzati i consigli, evitando di trattare adolescenti come fossero persone già adulte. Questo per tutelare sia l'utente che pone la domanda, spesso ancora minorenne, sia il forum stesso in toto, composto, appunto da utenti e Staff.

Senza dilungarci in questioni prettamente biologiche e/o relative all'alimentazione, ricordiamo semplicemente che l'organismo di un adolescente funziona esattamente come quello di persone oramai adulte o sulla strada di esserlo, ma occorrono accortezze in più, raffinamenti e accorgimenti medici, che dobbiamo lasciare agli specialisti.

Si ricorda, inoltre, che in questo Forum non vengono "distribuiti" piani alimentari, bensi' si dispensano consigli e si fanno correzioni in base all'alimentazione postata dall'utente.

Cerchiamo, in conformità a quanto detto, di non dare consigli troppo specifici e mirati in questi casi e di segnalare, con l'apposita funzione, allo Staff le discussioni aperte da utenti con le caratteristiche riportate sopra.

In ogni caso tutte le discussioni che verranno aperte da utenti con meno di 17 anni verranno chiuse d'ufficio.

Grazie.

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

[de rosa]

Riprendendo la mia discussione mi consogliate di fare.una dieta ABCDE?