Dieta definizione

[Dux Nobilis]

Buongiorno. Sono un ragazzo di 22 anni alto 176 cm e peso 74 kg. Vorrei definirmi e ho pensato a questa dieta ma vorrei sapere cosa ne pensate.

COLAZIONE:
250 ml latte parzialmente scremato
50 gr cereali classico di avena
30 gr whey

SPUNTINO:
2 fette pane integrale/5 cereali
50 gr fesa di tacchino

PRANZO:
80 gr pasta
150 gr pesce/pollo
verdura a volontà con 2 cucchiai di olio

SPUNTINO:
barretta proteica

CENA:
250/300 gr di carne/pesce oppure 3 albumi con un tuorlo
verdura a volontà con 1 cucchiaio di olio

Mi alleno 3 volte alla settimana tra il pranzo e lo spuntino pomeridiano.
In tutto sono 1850 kcal con 53 gr di grassi, 150 gr di carbo e 200 gr di proteine.

[Manx]

2 mesi fa:

Salve, sono un ragazzo di 16 anni

cerchiamo di non prenderci in giro per cortesia...lo diciamo per il tuo bene....anche perchè alla tua età VERA età...non hai nulla de definire...come ti è stato già detto, non possiamo aiutarti.