Il giorno successivo alla ricarica

[Derek]

il giorno che segue la ricarica in una metabolica, adottate qualche accorgimento e usate particolare attenzione?
Inoltre come vi vedete?

Chiedo queste cose per rapportarmi e ricevere esperienze dato che noto eccessiva ritenzione e gonfiore addominale...però la forza nell'allenamento è molto superiore...può essere eccessiva la ricarica, anche se fatta in modo pulito...
con riso integrale

pane integrale
e qualche biscotto semplice?

[multipower]

Forse mangi troppo.
Evita di mangiare troppe verdure il giorno successivo e bevi molta acqua.


Ciao

[Derek]

Grazie multi, ma tu come la attui la ricarica, che alimenti prediligi?

[multipower]

Io non ricarico più, non sono in metabolica da circa un mese.
Di solito prediligo gallette e riso.. e marmellata. Non esagero con le proteine né con l'acqua, per non gonfiare troppolo stomaco.
Il giorno successivo evito le verdure in quantità smodata (ne sono ghiotto) e mangio abbastanza leggero.


Ciao