Dieta ipercalorica & consigli

[Picchio17]

Ciao ragazzi,

Sono alto 1,83 m e peso 55,5 kg vorrei prendere una decina di chili e se è possibile anche di più. Ho ilo metabolismo super veloce, sapresti indicarmi magari dei cibi ad alti contenuti calorici e inoltre vi chiedo: se devo ingrassare devo mangiare tante volte in un giorno, o fare i tre pasti, colazione, pranzo e cena con più carboidrati possibili? grazie in anticipo. e vi chiedo pure se esiste un qualcosa per farmi venire l'appetito. grazie e scusate per il disturbo

[Ozn]

Non si fanno diete da 0
Indica il tuo attuale regime alimentare (con le grammature) e ti potremo consigliare

[Picchio17]

Allora io praticamente faccio colazione con 200 ml di latte, a pranzo circa 100 gr di pane con 100 gr di un qualsiasi salume( cotto, ungherese ecc..) e poi a cena circa 150 gr di pasta con vari condimenti e poi carne rossa o bianca circa 150 gr

[Hunterboy]

e ti chiedi perchè pesi solo 55 kg?' puoi avere anche il metabolismo veloce però sta di fatto che mangi poco.. ma hai mai seguito una dieta e sai come impostarla oppure no?

[Picchio17]

Mai seguito, purtroppo non posso permettermi un nutrizionista e/o dietologo

[Ozn]

Allora io praticamente faccio colazione con 200 ml di latte, a pranzo circa 100 gr di pane con 100 gr di un qualsiasi salume( cotto, ungherese ecc..) e poi a cena circa 150 gr di pasta con vari condimenti e poi carne rossa o bianca circa 150 gr

Se sei rinchiuso a Guantanamo ok, se invece sei a piede libero direi che la dieta potrebbe essere MOLTO migliorata

Mai seguito, purtroppo non posso permettermi un nutrizionista e/o dietologo

Leggi la guida

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

[Picchio17]

200 ml di latte, a pranzo circa 100 gr di pane con 100 gr di un qualsiasi salume( cotto, ungherese ecc..) e poi a cena circa 150 gr di pasta con vari condimenti e poi carne rossa o bianca circa 150 gr
ma secondo voi quante calorie sono con questa alimentazione?

[Hunterboy]

eh ma te le puoi calcolare benissimo tu.. tramite google ti trovi un compilatore di diete e inserisci i vari alimenti o sul cellulare ci sono svariate applicazioni. NOn è che dobbiamo fare noi per te..
leggi la guida che ti ha linkato ozn che sicuramente ti sei perso..

[Fabio__]

a prima vista le calorie sono ben poche .. mangi come un canarino ..

se puoi potresti suddividere i pasti in :

colazione
spuntino
pranzo
spuntino
cena
pre-nanna ( ma questo è facoltativo)

leggi la guida e posta la dieta completa di grammature con i vari macro e calcola il tuo BMR E TDEE

[Fabio__]

come programma potresti usare Mxbody per il computer , oppure se ti viene piu comodo puoi scaricare myfitnesspal sul cellulare

[Manx]

quanti anni hai? di kg ne devi prendere ben piu' di 10...dai 20...ai 30 Cmq...la tua condizione, senza offesa, al limite della denutrizione....esami medici ne hai fatti?