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Dieta massa...ora tocca a voi!

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    #16
    Era indicativo alla cena di stasera sennò di solito mangio 100 120 gr di carne bianca e ci aggiungo olive sgocciolate !! X il resto ke ne pensi manx?? Accetto tutti consigli..come kl giornaliere sono soddisfatto sto vedendo ottimi risultati

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      #17
      .

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        #18
        100/120g di carne+olive non equivalgono a 70g di frittata, proprio per niente..

        La cena è l'ultimo pasto della giornata, dovrebbe essere abbastanza "abbondante" da coprire la notte, soprattutto visto che sei in massa.

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          #19
          Ok sto già provvedendo thanks

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