Dubbio uso prolungato Whey / Dieta

[EdoardoShredz]

Niente? nessun aiutino anche se piccolo?
perpiacere

[FrancescoN]

aggiungi un altro cucchiaio d'olio a pranzo ed a cena arrivando a 2800kcal circa e fai una normocalorica in modo di fare una bodyrecomp e poi parti a fare massa se è quello che ti interessa, aggiungendo calorie a questa di base.

[EdoardoShredz]

aggiungi un altro cucchiaio d'olio a pranzo ed a cena arrivando a 2800kcal circa e fai una normocalorica in modo di fare una bodyrecomp e poi parti a fare massa se è quello che ti interessa, aggiungendo calorie a questa di base.

Grazie mille ! Un consiglio voglio chiederti ancora, nel caso volessi invece la lasciassi cosí o abbassassi ultierormente qualche grammo di carbo, é giusto definirla di "definizione"? Ho letto che se la dieta contiene un 100/200 kcal meno della dieta di mantenimemto dovrebbe essere piu una di definizione, questa quindi che ho scritto é di definizione allora?
grazie!!

[EdoardoShredz]

aggiungi un altro cucchiaio d'olio a pranzo ed a cena arrivando a 2800kcal circa e fai una normocalorica in modo di fare una bodyrecomp e poi parti a fare massa se è quello che ti interessa, aggiungendo calorie a questa di base.

Ah, e nel caso non avessi reperibilitá con gli alimenti nella dieta, posso sostituirli con altri che hanno piu o meno stesse prcentuali di grasso/carbo/proteine e kcal? Grazie

[gendarius]

Sì. Ma scusa, tu strutturi una dieta senza neanche sapere se hai la possibilità di avere qualche alimento o senza sapere il gusto di qualcosa? Detto questo, per me stai sovrastimando (di molto anche) il tuo tdee, visto anche quello che hai detto di mangiare in questo periodo (terzo post).

[EdoardoShredz]

Sì. Ma scusa, tu strutturi una dieta senza neanche sapere se hai la possibilità di avere qualche alimento o senza sapere il gusto di qualcosa? Detto questo, per me stai sovrastimando (di molto anche) il tuo tdee, visto anche quello che hai detto di mangiare in questo periodo (terzo post).

Allora, io ho fatto una semplice domanda in quanto il prossimo mese partirò per la cina, e molto probabilmente dovrò cambiare qualche alimento in quanto nell'altra parte del mondo non avrò un forno dove cucinare il pesce e molto probabilmente dovrò persino comprare una padella perché nel Campus ci saranno solo mense. Detto questo vi ringrazio del vostro parere e dell'aiuto che mi avete dato! Ah, Il calcolo del TDEE non l'ho sovrastimato, ho fatto un calcolo tenendo conto di quanto peso, quanto sono alto, quante volte vado in palestra. Non ho messo un numero a caso solo per venire qui nel gruppo a fare il fenomeno. Sono venuto qua solo
per chiedere un aiuto, ascoltare chi ne sa piu di me e ringraziarvi tanto! Grazie ancora, se volete chiudete la discussione!

[Manx]

Allora, io ho fatto una semplice domanda in quanto il prossimo mese partirò per la cina, e molto probabilmente dovrò cambiare qualche alimento in quanto nell'altra parte del mondo non avrò un forno dove cucinare il pesce e molto probabilmente dovrò persino comprare una padella perché nel Campus ci saranno solo mense. Detto questo vi ringrazio del vostro parere e dell'aiuto che mi avete dato! Ah, Il calcolo del TDEE non l'ho sovrastimato, ho fatto un calcolo tenendo conto di quanto peso, quanto sono alto, quante volte vado in palestra. Non ho messo un numero a caso solo per venire qui nel gruppo a fare il fenomeno. Sono venuto qua solo
per chiedere un aiuto, ascoltare chi ne sa piu di me e ringraziarvi tanto! Grazie ancora, se volete chiudete la discussione!

Questo non vuol dire nulla, potrebbe essere sbagliato cmq (e non è la prima volta). In ogni caso lo staff decide se chiudere una discussione...