Definizione, è possibile?

[Wounded Lion]

Salve a tutti! Sono nuovo del forum e volevo porre il mio dilemma a voi che avete più esperienza di me

Faccio pesi da un anno, non ho mai utilizzato integratori di alcun tipo e sono riuscito a passare da 70kg a 77kg (prendendo anche un po' di grasso, naturalmente).
A Febbraio mi è stata diagnosticata una mio-pericardite che mi ha impedito di allenarmi fino ad ora, probabilmente potrò ricominciare i primi di Maggio a pieno regime.
Pensavo di incominciare ad utilizzare tutti gli integratori necessari e a farmi vedere da un esperto di cui mi hanno parlato molto bene..
Secondo un calcolo abbastanza approssimativo dovrei essere sul 25% di massa grassa, quindi la mia domanda è:
Utilizzando i corretti integratori nelle giuste dosi, seguendo scrupolosamente un regime alimentare ottimale e facendo una scheda di definizione a quanto posso far arrivare la mia percentuale di massa grassa? E' Fattibile scendere al 15% in 2-3 mesi?
So che non è possibile rispondere accuratamente poiché dipende da tante cose, però vorrei che rispondesse in base alle vostre esperienze personali... Grazie in anticipo

[Ozn]

Benvenuto
Per scendere con la bf hai bisogno solo di una dieta ipocalorica, non di integratori
Il resto dei dati?

[gendarius]

Come hai calcolato la bf?

Gli integratori servono appunto ad integrare quello che manca alla dieta, vuoi per motivi pratici che economici.

Prima di pensare agli integratori, dovresti impostare una dieta seguendo le linee guida che trovi qui sul forum

[Wounded Lion]

Benvenuto
Per scendere con la bf hai bisogno solo di una dieta ipocalorica, non di integratori
Il resto dei dati?

Altri dati tipo? Altezza ed età? Ho 18 anni, 1,66m x 77kg ... Come integratori non intendevo solo proteine ma anche quelli che, nella mia ignoranza, so che contribuiscono allo snellimento tipo la carnitina (se non erro) o il pre-workout sixpack della NET

[Wounded Lion]

Come hai calcolato la bf?

Gli integratori servono appunto ad integrare quello che manca alla dieta, vuoi per motivi pratici che economici.

Prima di pensare agli integratori, dovresti impostare una dieta seguendo le linee guida che trovi qui sul forum

l'ho calcolato qui: xxxxxxxxxxxxxxxx
Certamente intendevo abbinare dieta e integratori...

[gendarius]

Posta una tua foto per valutare meglio.

Termogenici & family li userei solo quando si è già a bf basse (passare da 10 a meno)

[Ozn]

Con quei dati che vuoi definire ?
Hai una foto?
Posta la tua dieta con le grammature

[Wounded Lion]

Con quei dati che vuoi definire ?
Hai una foto?
Posta la tua dieta con le grammature

Ancora non sono provvisto della dieta poiché ricomincerò a maggio probabilmente, come dicevo. Ma sarà corretta perché la scriverà un esperto e non io. La domanda è se, parlando per esperienza personale, vi sembra possibile passare dal 25% al 15% in 2-3 mesi [emoji53]
Come dici tu "che vuoi definire con quei dati", infatti ho usato il termine sbagliato effettivamente, si parla proprio di dimagrire visto che 25% significa essere in sovrappeso [emoji23]
Comunque! L'unica foto recente che ho è di carnevale, in canottiera... Sicuramente intendevi una frontale a petto nudo, ma non ne ho e questa non so quanto possa esservi utile... Volevo caricarla ma dal telefonino non me la fa caricare, appena sono al pc la posto


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[Manx]

ozn intendeva proprio il contrario...ovvero essendo tu un hp-10....non hai nessun muscolo da definire...e forse la tua stima della bf è sovrastimata...ecco il perchè della foto.

[Wounded Lion]

Posta una tua foto per valutare meglio.

Termogenici & family li userei solo quando si è già a bf basse (passare da 10 a meno)

Ah, ho capito... Quindi niente integratori che favoriscono il dimagrimento prima del 10% circa ... [emoji50]


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[Wounded Lion]

ozn intendeva proprio il contrario...ovvero essendo tu un hp-10....non hai nessun muscolo da definire...e forse la tua stima della bf è sovrastimata...ecco il perchè della foto.

Scusami ma sono un neofita che da non moltissimo ha incominciato a prendere la
Palestra sul serio... Hp-10 che significa? Comunque stasera la carico ...
Abbiate pazienza, mi sono iscritto qui per incominciare a capirci qualcosa, non picchiatemi se sono un po' ignorante [emoji23]


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[Manx]

ho letto male, scusa...sei hp+10 (ovvero 10kg in piu' della tua altezza).
cmq una foto potrebbe essere utile

[Wounded Lion]

ho letto male, scusa...sei hp+10 (ovvero 10kg in piu' della tua altezza).
cmq una foto potrebbe essere utile

Ecco la foto, come vi dicevo penso serva a poco visto che sono vestito... Ma la posto comunque sperando si possa capire qualcosa
P.S. Non fate caso al look piratesco, era carnevale

https://www.dropbox.com/s/59b443xos7jlhgs/foto.png?dl=0

[Kanzi]

Mito.

[Wounded Lion]

Definizione, è possibile?

Mito.

Per mito intendi che è impossibile?Immaginavo [emoji20] comunque non mi avete parlato di esperienze personali, la cosa che mi interessava di più... Il massimo che avete ottenuto o pensate si possa ottenere?
Lo so che dipende da tanti fattori la cosa e che i risultati che ha ottenuto un'altra persona non è detto possa ottenerli io, però mi piacerebbe confrontarmi con voi


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