distribuzione spuntini

[AnarchiA]

salve nel libro 'oltre brawn' Mcrobert consiglia di fare 6 pasti ogni 4 ore
colazione-->06.00
spuntino-->10.00
pranzo-->14.00
spuntino-->18.00
cena-->22.00
spuntino-->02.00
ha senso fare lo spuntino alle 2 di notte con uno yogurt e delle noci senza carbo? oppure è meglio eliminare lo spuntino di notte?

[gendarius]

La dieta va impostata in modo che tu riesca a seguirla senza troppe "costrizioni", sia alimentari che di orari.

Tra uno, due o venti pasti giornalieri poco cambia.

[Ozn]

salve nel libro 'oltre brawn' Mcrobert consiglia di fare 6 pasti ogni 4 ore
colazione-->06.00
spuntino-->10.00
pranzo-->14.00
spuntino-->18.00
cena-->22.00
spuntino-->02.00
ha senso fare lo spuntino alle 2 di notte con uno yogurt e delle noci senza carbo? oppure è meglio eliminare lo spuntino di notte?

Tu vorresti fare uno spuntino alle 2 di notte e ti alzi alle 6 per la colazione ?
Ma è un tentativo di suicidio?
Quoto Gendarius: splitta le kcal in un numero di pasti che si adatta al tuo stile di vita e fregatene
del resto