Palestra e Fitness Rispondetemi :S

[BabyBullo]

convert_url_to_bbcode_callback('Ciao ragazzi volevo farvi 2 domande

1 quanti mesi ci vogliono per togliere 7-8% di massa grassa?

2 e possibile bruciare 2% di grasso al mese?

Faccio 3 volte a settimana palestra e 3 corsa e domenica riposo e l'alimentazione mangio 5 volte al giorno sano e pulito 0 schifezze

Peso: 77,5 kg
Età: 19
Altezza: 172
Sesso: Uomo
Massa grassa: 17,6%', '')

[Ozn]

convert_url_to_bbcode_callback('Non esiste risposta e le percentuali lasciano il tempo che trovano. Dipende da molteplici fattori, prima di tutto dall'alimentazione
e da come reagisce il tuo fisico. Ti consiglio, se vuoi dei consigli, di postare la tua dieta e sposteremo la discussione nella
sezione giusta', '')

[BabyBullo]

convert_url_to_bbcode_callback('La mia alimentazione e

colazione: frutta fresca oppure latte scremato con cereali fitness

spuntino: mela

pranzo: 200 gr petto di pollo o tacchino 50 grammi di pane integrale e tanta insalata

spuntino: frutto

cena: 200 grammi carne rossa o carne bianca oppure pesce lesso con 50 grammi pane integrale più tanta insalata

acqua: dai 2 litri e mezzo in su al giorno .


Ps: il mio istruttore di palestra mi sta facendo prendere 60cc di proteine in polvere in 200 ml di acqua ogni mattina', '')

[Kanzi]

convert_url_to_bbcode_callback('Ho spostato in alimentazione...

60g di proteine al mattino non hanno utilità. Potresti semmai pensare di suddividerle nell'arco della giornata... Ma non è detto che tu ne abbia bisogno: sono proteine e la loro integrazione o meno dipende, appunto, dalla quantità di proteine che introduci con la dieta.
In poche e semplici parole non differiscono da quelle che trovi nella carne, nelle uova etc. etc... Sono sostanzialmente equivalenti.

Per il resto è molto difficile giudicare la dieta. Mancano delle grammature e sicuramente anche l'indicazione di alcuni condimenti (mi rimane difficile pensare che tu possa mangiare vagonate di insalata scondita).

Quindi...
Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta, e
Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica

Per noi è fondamentale che tu li legga, altrimenti ogni nostra indicazione sarebbe priva di senso e utilità.', '')

[BabyBullo]

convert_url_to_bbcode_callback('Il mio obbiettivo è fare un fisico come quello di Cam Gigandet cioè asciutto e definito e lui avrà una massa grassa del 7-8% quindi dovrei perdere un 10% di massa grassa è possibile se togliere 10% di massa grassa in 5-6 mesi? Vi prego rispondere come si deve no dicendo "dipende da questo quello è qua l'altro" voglio solo sapere se è possibile', '')

[Kanzi]

convert_url_to_bbcode_callback('Visto che sei seguito da un dietologo molto bravo... Chiedilo a lui.', '')

[brosgym]

convert_url_to_bbcode_callback('Possibile si è quindi? Possiamo chiudere?', '')

[Ozn]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('Il mio obbiettivo è fare un fisico come quello di Cam Gigandet cioè asciutto e definito e lui avrà una massa grassa del 7-8% quindi dovrei perdere un 10% di massa grassa è possibile se togliere 10% di massa grassa in 5-6 mesi? Vi prego rispondere come si deve no dicendo "dipende da questo quello è qua l'altro" voglio solo sapere se è possibile', '')

To avevo via risposto sopra: puoi dimagrire, ma con che ritmi è tutto da vedere
Leggi la guida, la dieta via postata nella maniera corretta', '')