convert_url_to_bbcode_callback('Scrivo i miei dati
175 cm
72Kg
BF 14%-15%
Anzianità allenamento: 19 mesi
Mi alleno 4 volte a settimana facendo un allenamento per la forza-ipertrofia con alto volume e ripetizioni tra le 5 e le 10.
I miei macro sono cosi distribuiti:
3340Kcal
176gr PRO
510gr CHO
65,9gr FAT
Con queste Kcal tra l'altro prendo peso davvero lentamente(se va bene 100-200gr a settimana)
Detto ciò,dato che non riesco più a mangiare ulteriori carbo(nel senso che ho poco appetito),sarebbe possibile,con lo scopo di alzare le Kcal totali,cominciare ad aumentarei FAT?Considerando che questi sono molto più calorici dei CHO magari per me sarebbe più facile crescere, ci può stare?Oppure farei maggiori danni a livello di composizione corporea?Grazie', '')
175 cm
72Kg
BF 14%-15%
Anzianità allenamento: 19 mesi
Mi alleno 4 volte a settimana facendo un allenamento per la forza-ipertrofia con alto volume e ripetizioni tra le 5 e le 10.
I miei macro sono cosi distribuiti:
3340Kcal
176gr PRO
510gr CHO
65,9gr FAT
Con queste Kcal tra l'altro prendo peso davvero lentamente(se va bene 100-200gr a settimana)
Detto ciò,dato che non riesco più a mangiare ulteriori carbo(nel senso che ho poco appetito),sarebbe possibile,con lo scopo di alzare le Kcal totali,cominciare ad aumentarei FAT?Considerando che questi sono molto più calorici dei CHO magari per me sarebbe più facile crescere, ci può stare?Oppure farei maggiori danni a livello di composizione corporea?Grazie', '')
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