Proteine

[bellali90]

convert_url_to_bbcode_callback('Ciao ragazzi.. vorrei sapere quante proteine devo assumere per mettere su un Po di massa senza ingrassare? Faccio 2 giorni a settimana corsa.. e due palestra.. Sono troppo magro però.. 1.68 57 kg circa..', '')

[Ozn]

convert_url_to_bbcode_callback('Per mettere massa hai bisogno d una buona dieta.
Ti consiglio di postare in sezione alimentazione come mangi e poi, in base a quello, potrai pensare di assumere pro in polvere
(che non fanno mettere massa)', '')

[bellali90]

convert_url_to_bbcode_callback('Mah io mangio un Po come capita.. Non mangio cazzate.. però non sto a guardare proteine kcal ecc....', '')

[Ozn]

convert_url_to_bbcode_callback('Allora é inutile pensare di integrare', '')

[Giampo93]

convert_url_to_bbcode_callback('Non porti un obiettivo se non hai voglia di fare quel che è necessario per raggiungerlo. Per mettere massa si segue una dieta ipercalorica,ipocalorica invece se vuoi dimagrire. Non è buttando giù delle proteine e facendo un po' di corsa che "metterai massa senza ingrassare".', '')

[Manx]

convert_url_to_bbcode_callback('

convert_url_to_bbcode_callback('Mah io mangio un Po come capita.. Non mangio cazzate.. però non sto a guardare proteine kcal ecc....', '')

beh dovresti cambiare approccio e totalmente...e magari fare almeno 3 sessioni con i pesi.', '')