Oramai ho perso veramente tantissimo grasso ma ho un problema che mi sta facendo impazzire: LA RITENZIONE IDRICA. Sarò al 10% massimo di grasso ma sta maledetta acqua mi fa vedere piu appanato, se pigio col pollice sull addome mi rimane il segno giallo -.-
Ora mi sono imposto come minimo i 5/6 litri al giorno d acqua, da domani tolgo la creatina e forse prendero il tarassaco
Questa è una giornata tipo, anche se il problema è altrove
colazione
6 albumi
1 tuorlo
1 banana
pranzo
pasta 125gr
cotto 150gr
pomodori
post all
whey 35gr
avena 50gr
cena
pollo 300gr
pomodori
noci 5
1700 kcal
58 gr
180 carbo
180 pro
Da settimana prossima abbasso per l ultima volta i carbo e poi stop definizione.
Raga help me please!!!
Ora mi sono imposto come minimo i 5/6 litri al giorno d acqua, da domani tolgo la creatina e forse prendero il tarassaco
Questa è una giornata tipo, anche se il problema è altrove
colazione
6 albumi
1 tuorlo
1 banana
pranzo
pasta 125gr
cotto 150gr
pomodori
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avena 50gr
cena
pollo 300gr
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noci 5
1700 kcal
58 gr
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Da settimana prossima abbasso per l ultima volta i carbo e poi stop definizione.
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