Salve a tutti
Sono nuovo sul forum e mi servirebbe qualche consiglio perché non so come procedere.
Mi sono iscritto in palestra da circa un mese, anche se l'anno scorso ho frequentato per circa 4 mesi senza badare alla mia alimentazione aumentando di peso, prevalentemente di grasso, soprattutto al livello della pancia e dei fianchi. Sono alto 1.75 e peso 73 kg. A questo punto non so se impostare una dieta/allenamento rivolto all'aumento della massa magra o se puntare a perdere peso tenendo conto che non ho muscoli particolarmente sviluppati.
Facendo un test con una bilancia impedenziometrica tanita è risultato che ho un indice di massa magra di 55.1 mentre il grasso e di 21.1
Come mi consigliate di procedere?
Grazie
Sono nuovo sul forum e mi servirebbe qualche consiglio perché non so come procedere.
Mi sono iscritto in palestra da circa un mese, anche se l'anno scorso ho frequentato per circa 4 mesi senza badare alla mia alimentazione aumentando di peso, prevalentemente di grasso, soprattutto al livello della pancia e dei fianchi. Sono alto 1.75 e peso 73 kg. A questo punto non so se impostare una dieta/allenamento rivolto all'aumento della massa magra o se puntare a perdere peso tenendo conto che non ho muscoli particolarmente sviluppati.
Facendo un test con una bilancia impedenziometrica tanita è risultato che ho un indice di massa magra di 55.1 mentre il grasso e di 21.1
Come mi consigliate di procedere?
Grazie
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