Dieta carb cycling all'italiana

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nessuno?

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[Kanzi]

Innanzitutto grazie! dici che 1.5 kg sn pochi? io pensavo di aver perso pure troppo...XD io ho cominciato con 300 negli on e 200 off, poi sono sceso a 275 on e 175 off, magari ora scendo a 250 on e 150 off e vediamo come procedo!

In questa settimana cosa hai fatto?
Il peso come si è mosso?

va bene allora cercherò di alternare le fonti...2 rossi a colazione un giorno si ed uno no può andare?

Sì, certo.

come impostazione carb cycling va bene?

Mi pare di sì.

ultima domanda: ho letto in un post di dorian che quando si assumono maltodestrine post wo la sera è meglio evitare i carbo...perchè? io una quota la sto mettendo comunque...

grazie

Non ne ho la minima idea... Bisognerebbe chiedere a lui.
Magari se postassi il commento se ne potrebbe parlare, così come faccio a dirti?

[menphisdaemon]

Non capsisco cosa c'entri Dorian.
Maltodex non le faccio usare se non agli atleti di endurance


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Innanzitutto grazie per le risposte! l'ho letto in un post in rilievo, non ricordo esattamente dove, appena lo ritrovo lo posto!

beh devo dire che il peso sta scendendo, stamattina appena alzato ero 75.5 quindi un altro mezzo kg in una settimana, credo che come media non è male...ora non so se sono ancora solo liquidi, fatto sta che comunque sono un po più magro ma non ho perso molti volumi!

questa settimana sono sceso a 250 on e 150 off, pensavo di fare una settimana in normocalorica per dare un piccolo shock e ricominciare con questa impostazione...potrebbe andare considerando che la seguo gia da un mese e mezzo?

Per le malto me le hanno regalate e quindi sarebbe uno spreco non usarle, anche se devo dire che gia in ipo si soffre un po la fame, quando poi post wo hai solo liquidi con la cena a 2 ore diventa dure, magari faccio un altro paio di settimane e poi torno a gallette e whey che mi soddisfano di più! però come mai mai menphisdaemon non le fai usare? ho sempre letto bene sulle malto...

grazie per l'aiuto

[menphisdaemon]

Diciamo, per correttezza, che NON stai facendo una CC all'italiana.
Faccio usare chos ad alto peso molecolare


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Intendi che non sto seguendo una vera e propria cc all'italiana per le malto o per come è impostata la dieta? eppure credimi ho cercato di documentarmi al max leggendo vari post e non capisco cosa sbaglio...credo che i punti cardini dell cc all'italiana siano presenti nella mia impostazione:
chos prevalentemente pre e post wo negli on, chos spalmati durante tutta la giornata negli off, differenza di 100 chos tra on e off...cosa sbaglio? o cosa manca?

per la questione malto quindi mi consigli di andare di gallette post wo? potrei sapere perche le preferisci?

grazie

[menphisdaemon]

cena dopo due ore dimostra di non aver chiari concetti di base

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ma la cena viene dopo il post wo con 70 gr malto 3 gr creatina e 30 gr whey...cosi non va? neanche se lo faccio solido con le whey?

potrei sapere perchè così non va? grazie

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Nessuno proprio?