mettere su massa muscolare e contemporaneamente perdere massa grassa,come si può?

[giannoso]

Ciao a tutti mi è sorto questo dubbio dopo aver visto un amico di mio zio che in 5 mesi,partendo da una condizione di massa grassa intorno al 20% e riuscito non solo ad arrivare ad una bf molto bassa ma ha messo su anche parecchia mass muscolare.Come è possibile? Cioè se per perdere grasso si deve andare in ipocalorica,e se per prendere massa muscolare si deve andare in ipercalorica come possono coincidere le 2 cose?

[asen]

Nel primo periodo di allenamento è possibile perdere grasso e aumentare la massa muscolare ma si tratta di un lasso di tempo limitato.

[giannoso]

Nel primo periodo di allenamento è possibile perdere grasso e aumentare la massa muscolare ma si tratta di un lasso di tempo limitato.

Ok..ma come si dovrebbe impostare la dieta?

[asen]

Servono dei dati per impostare la dieta.
Comunque c'è una discussione in nota ben fatta che potrebbe fare al caso tuo

[Manx]

no spam, continua qui, grazie.

http://www.bodyweb.com/threads/427132-Pareri-su-alimentazione-per-definizione