La mia dieta può funzionare? Per fare un pò di definizione?

[Ilmediterraneo]

Ciao a tutti è la mia prima domanda, spero di non aver sbagliato sezione comunque:

sono un ragazzo di 16 anni, alto 1.63, peso 63 Kg e ho 15% di massa grassa.
Pratico calcio(3 volte alla settimana) e palestra(2 volte alla settimana).


Da un pò di giorni ho iniziato questa dieta:


Mattina (TUTTI I GIORNI): 250ml di latte più 48g di pro in polvere (al siero del latte).


Spuntino: Pacchetto di crackers(lo mangio a scuola)


Pranzo:
Primo)60g di pasta condita con pomodoro(no soffritto), tonno o verdure
Secondo)140g di pollo
Contorno)lattuga con poco olio e sale
4) 1 Frutto di stagione di solito mele


Spuntino(Pomeriggio)
2 gallette di riso


Pre-Workout(SOLO QUANDO FACCIO PALESTRA):
Frullato con 1 banana 250ml di latte e 48g di pro in polvere(siero del latte)


Cena:
50g di pane
Tonno al naturale 120g
5 pomodori tagliati e conditi
1 frutto di stagione di solito mele


PS: Per andare a calcio non uso il pre-workout, uso altri integratori di potassio.
La colazione è tutti i giorni uguale, quindi 48g di pro in polvere li prendo tutti i giorni.


Ditemi se c è qualcosa di sbagliato, e se questa dieta fa bene, e se naturalmente avrò dei risultati.

PPS: Per chi volesse sapere, ecco come il responsabile della palestra mi ha diviso gli allenamenti:
Mercoledì: Pettorali, Dorsali, Polpacci, Femorali, Adduttori, Trapezio.
Venerdì:Bicipiti, Spalle, Tricipiti, Quadricipiti, Avambracci, Addominali.


Grazie mille per la vostra disponibità.

[ACID ANGEL]

Ciao,
purtroppo il Regolamento ci impone di chiudere discussioni come la tua, perché sei troppo giovane.
Leggi i thread in nota e inizia a informarti per conto tuo, noi non possiamo aiutarti purtroppo.
Chiudo.