Dieta & Alimentazione & Definizione and Sport!
Ciao ragazzi sono da poco su questo sito e per quello che potuto notare cè massima disponibiltà da parte di tutti a rispondere ogni tipo di quesito..A proposito questa è la mia prima discussione
..
Dal titolo potete ben capire che cerco consigli su un tipo di dieta e un certo regime alimentare che si possono mangiare nel periodo di DEFINIZIONE e sulla questione del workout in sala pesi per quanto riguarda l' integrazioni di aminoacidi ramificati nel pre wo e during e proteine whey nel post workout!.
Gioco a pallavolo da 3 anni a livello agonistico quindi sto in forma faccio pesi la mattina 2 volte a settimana ma facendo anche pallavolo sono impegnato il pome dal martedì-venerdì al palazzetto nell arco degli 8 mesi in cui sono impegnato nel campionato..Fra 2 settimane finisce il campionato e inizierò seriamente in sala pesi allenandomi quelle 3/4 a settimana in sala pesi! .
Vi dò le mie credenziali fisiche:
Età: 21
Alt: 192cm
Peso: 76(con un pò di pancetta sull addome e fianchi)
Le mie domande sono :
1) Una dieta che parti dalla colazione al prenanna nel periodo di DEFINIZIONE!
2)Metodi di assunzioni di aminoacidi ramificati BCAA in cprs e proteine Whey in polvere!
GRAZIE IN ANTICIPO!
..Dal titolo potete ben capire che cerco consigli su un tipo di dieta e un certo regime alimentare che si possono mangiare nel periodo di DEFINIZIONE e sulla questione del workout in sala pesi per quanto riguarda l' integrazioni di aminoacidi ramificati nel pre wo e during e proteine whey nel post workout!.
Gioco a pallavolo da 3 anni a livello agonistico quindi sto in forma faccio pesi la mattina 2 volte a settimana ma facendo anche pallavolo sono impegnato il pome dal martedì-venerdì al palazzetto nell arco degli 8 mesi in cui sono impegnato nel campionato..Fra 2 settimane finisce il campionato e inizierò seriamente in sala pesi allenandomi quelle 3/4 a settimana in sala pesi! .
Vi dò le mie credenziali fisiche:
Età: 21
Alt: 192cm
Peso: 76(con un pò di pancetta sull addome e fianchi)
Le mie domande sono :
1) Una dieta che parti dalla colazione al prenanna nel periodo di DEFINIZIONE!
2)Metodi di assunzioni di aminoacidi ramificati BCAA in cprs e proteine Whey in polvere!
GRAZIE IN ANTICIPO!
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