Salve a tutti sto provando a dimagrire 15 kg, sono alto 1.75 e peso 94 kg...sono vegetariano....mangio solo pesce uova ecc. In pratica non mangio carne non sono veramente veg...cmq.... Da 2 mesi sto seguendo questa dieta ma non calo di un kg inoltre sto andando in palestra seguendo la scheda del forum (i primi sei mesi di allenamento) e 4 sere a settimana vado a camminare di media 1 ora e percorrono 5-6 km.
Ecco la dieta che sto seguendo:
Colazione bicchiere di latte e cereali ( non peso i cereali cmq un bicchiere di carta pieno)
Meta mattino uno yougurt ( alla frutta tipo yomo ecc)
Pranzo una fonte proteica e verdura non cotta tipo 2 uova in frittata e spinaci oppure hamburger di soia e finocchi oppure pesce e verdura ecc
Merenda nulla
Cena come il pranzo.
Dove cavolo sbaglio???
Ecco la dieta che sto seguendo:
Colazione bicchiere di latte e cereali ( non peso i cereali cmq un bicchiere di carta pieno)
Meta mattino uno yougurt ( alla frutta tipo yomo ecc)
Pranzo una fonte proteica e verdura non cotta tipo 2 uova in frittata e spinaci oppure hamburger di soia e finocchi oppure pesce e verdura ecc
Merenda nulla
Cena come il pranzo.
Dove cavolo sbaglio???
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