Si in realtà sono misurati a crudo (a parte la mensa) e convertiti con questa tabella per le giuste kcal
Pasta lunga 2.5
Pasta corta 2
Riso 2.5
Patate 0.9
Verdure 0.9
Piselli 0.9
Manzo 0.7
Vitello 0.7
Pollo 0.8
Tacchino 0.8
Pesce 0.8
Ok allora sostituisco il panino con un qualcosa di proteico..
Ma assumere più di 30 grammi di proteine per pasto non trasforma il tutto in abbondante grasso / panza?
Pasta lunga 2.5
Pasta corta 2
Riso 2.5
Patate 0.9
Verdure 0.9
Piselli 0.9
Manzo 0.7
Vitello 0.7
Pollo 0.8
Tacchino 0.8
Pesce 0.8
Ok allora sostituisco il panino con un qualcosa di proteico..
Ma assumere più di 30 grammi di proteine per pasto non trasforma il tutto in abbondante grasso / panza?
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