Pareri su alimentazione per definizione

[Kanzi]

si raga, ma le proteine complete però, quelle di legumi ecc. non le si conta. dubito che con quella roba il ragazzo tiri 2g al kg

Le si conta perché sono calorie... Poi ovvio che si dovrebbe cercare di mantenere alta la % di proteine "nobili" all'interno del quantitativo stabilito.

[giannoso]

si raga, ma le proteine complete però, quelle di legumi ecc. non le si conta. dubito che con quella roba il ragazzo tiri 2g al kg

Perché mai non dovresti contarle? Finchè non sono tutte da legumi e tutte dello stesso tipo non è che vengono sprecate..

Raga il problema è che non riesco proprio ad arrivarci a 150g di proteine,al massimo 120g per via delle abitudini alimentari di merda (scusate il termine ma è cosi) che abbiamo in famiglia.Cosa mi consiglite di fare?

[Kanzi]

Ti dico questo... Poi vedi tu. In ipocalorica terrei le proteine anche sopra ai 2 g/Kg.

Pesi 75 Kg se non erro. Potresti arrivare, in base all'entità del deficit calorico, all'entità di massa magra, alla quantità di carboidrati, all'allenamento che svolgi etc etc... senza particolari "problemi" anche a 200 g di pro al giorno e oltre.

Poi ovvio che... Puoi anche andare in ipo con 1.5 g/Kg di proteine al giorno.
Ma non te lo consiglio.

Potresti provvedere da solo alla tua alimentazione. Intendo prepararti i pasti in modo autonomo...

Quanti anni hai?

[giannoso]

si raga, ma le proteine complete però, quelle di legumi ecc. non le si conta. dubito che con quella roba il ragazzo tiri 2g al kg

Perché mai non dovresti contarle? Finchè non sono tutte da legumi e tutte dello stesso tipo non è che vengono sprecate..

Ti dico questo... Poi vedi tu. In ipocalorica terrei le proteine anche sopra ai 2 g/Kg.

Pesi 75 Kg se non erro.esti arrivare, in base all'entità del deficit calorico,eatatà di massa magra, alla quantità di carboidrati, all'allenamento che svolgi etc etc... senza particolari "problemi" anche a 200 g di pro al giorno e oltre.

Poi ovvio che... Puoi anche andare in ipo con 1.5 g/Kg di proteine al gior no.
Ma non te lo consiglio.

Potresti provvedere da solo alla tua alimentazione. Intendo prepararti i pasti in modo autonomo...

Quanti anni hai?

Ne ho 16 Kanzi,come detto pero non riesco ad arrivare a tutte quelle proteine in una giornata per via delle abitudini alimentari dei miei che fanno schifo,cosa mi consigli di fare?

---------- Post added at 11:32:10 ---------- Previous post was at 11:24:23 ----------

Ne ho 16 Kanzi,come detto pero non riesco ad arrivare a tutte quelle proteine in una giornata per via delle abitudini alimentari dei miei che fanno schifo,cosa mi consigli di fare?

Nel senso forse mi spiego male,mia famiglia è contro a quello che sto facendo(alimentazione e palestra)e rispetto a come mangiavamo prima e a come abbiano dovuto comprare certi alimenti per me è aumentato la spesa proprio a livello economico,quindi si compra sempre schifezze in offerta per risparmiare e io mi devo adeguare per forza per non litigare sempre (ve l'ho detta tutta proprio per farvi capire)

[gendarius]

Albume, pollo, uova, fiocchi.. Con neanche 4 euro al giorno si arriva tranquillamente a 200

[giannoso]

Albume, pollo, uova, fiocchi.. Con neanche 4 euro al giorno si arriva tranquillamente a 200

Grazie,lo farò presente ai miei genitori

[roberto11]

]Ne ho 16 [/B]Kanzi,come detto pero non riesco ad arrivare a tutte quelle proteine in una giornata per via delle abitudini alimentari dei miei che fanno schifo,cosa mi consigli di fare?

---------- Post added at 11:32:10 ---------- Previous post was at 11:24:23 ----------



Nel senso forse mi spiego male,mia famiglia è contro a quello che sto facendo(alimentazione e palestra)e rispetto a come mangiavamo prima e a come abbiano dovuto comprare certi alimenti per me è aumentato la spesa proprio a livello economico,quindi si compra sempre schifezze in offerta per risparmiare e io mi devo adeguare per forza per non litigare sempre (ve l'ho detta tutta proprio per farvi capire)

un po' bassina mi sa per dare diete

[Manx]

Ci dispiace ma dobbiamo chiudere, hai 16 anni e sei troppo giovane per essere aiutato circa l'alimentazione.
qui la postilla al regolamento.

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta