dieta meno carboidrati e più bf ?

[pippo75]

Buon giorno e buona pasqua a tutti. Ciao ragazzi volevo chiedervi come mai abbassando i carbo e alzando le pro mi è aumentata la Bf da 10,3% al 11,7% in una settimana (misurazione fatta con ipemdenziometro omron bf306). I miei dati sono età 39 peso 76 altezza 185 cm , e la dieta è da 2500kcal disposta in 45 carbo 35 pro e 20 grassi. Cosa dovrei fare abbassare di più i carbo ?

[somatotropo]

ti vedi più appannato allo specchio?
comunque dato che il calcolo della BF e LM negli impendenziometri è indiretto in base alla quantità di acqua intra ed extracellulare potrebbe essere il risultato di una diversa distribuzione dei liquidi a dare questo risultato se visivamente non sei modificato.

[pippo75]

ti vedi più appannato allo specchio?
comunque dato che il calcolo della BF e LM negli impendenziometri è indiretto in base alla quantità di acqua intra ed extracellulare potrebbe essere il risultato di una diversa distribuzione dei liquidi a dare questo risultato se visivamente non sei modificato.

No...anzi allo specchio mi vedo meglio solo che non ho capito il perché di questo aumento di grasso e come dovrei comportarmi ora

[somatotropo]

Chiederei a chi ti ha fatto l'impendenziometria se la lettura può essere cambiata a causa di una variazione dei liquidi intra corporei


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[pippo75]

Chiederei a chi ti ha fatto l'impendenziometria se la lettura può essere cambiata a causa di una variazione dei liquidi intra corporei


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L'ho fatta io con omron bf306 . puoi spuegarmi la storia dei liquidi e della possibile variazione dovuta ad essa

[somatotropo]

scusa devo scappare per le feste..al xxxxxxxxxx una breve spiegazione

un saluto buone feste

[pippo75]

scusa devo scappare per le feste..al xxxxxxxxxxxxx una breve spiegazione

un saluto buone feste

Grazie e auguri anche a te

[Ozn]

Posta la dieta completa

[Giampo93]

Se allo specchio ti vedi meglio,che te ne importa di certi dati (per di più poco affidabile) ?

[pippo75]

Posta la dieta completa

Colazione: 250 ml albume
80 GR avena
10 GR crema di arachidi
2 gallette di riso
Spuntino: 60 GR pane integrale
100gr fesa di tacchino
15 gr mandorle

Pranzo: 100 GR pasta integrale
150 GR petto di pollo
10 GR olio di oliva

Spuntino: 100 GR petto di pollo
150 GR mela
15 GR mandorle

Post wo: 40 GR wey
40 GR maltodestrine

Cena: 50 GR riso
150 GR petto di pollo
10 GR olio di oliva

[pippo75]

Up

[Ozn]

Puoi calcolare anche i macro per favore?
Quanto passa dal post wo alla cena?

[pippo75]

Puoi calcolare anche i macro per favore?
Quanto passa dal post wo alla cena?

Allora sono 2500 kcal
280 carboidrati 230 proteine ( nobili e non ) 50 GR grassi
Dal post wo alla cena passano 2 ore

[somatotropo]

Introduci molte proteine per kg di peso..potresti stare molto più basso


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[pippo75]

Introduci molte proteine per kg di peso..potresti stare molto più basso


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Molti mi hanno sempre detto di aumentarle