Sostituire merenda con Whey

[Boci]

Secondo voi può andare bene sostituire una merenda pomeridiana in un giorno OFF per praticità con 30 g di whey in polvere?

nei giorni ON mangio 100 g di fesa di tacchino e una mela

[-Jack-]

direi che 100g di fesa e una mela non hanno gli stessi macro di 30g di whey non trovi?

30g di whey+mela è meglio

[ston]

partendo dal presupposto che la dieta sia ben equilibrata e sensata....dovresti sostituire la fonte di pro della merenda con le whey.....ovviamente stando attendo alla stessa quantità di proteine assunte.....
.....che derivino da alimenti o da polveri, "poco" importa...l'importante che tu rispetta le proporzioni dei macro nella dieta

[Boci]

sisi ovviamente, toglierei la mela diciamo per scendere ulteriormente di 100-150 kcal nei giorni OFF visto che la merenda pomeridiana, è in pratica il mio pre wo
certo ovviamente meglio mangiare alimenti che polveri, però Ston dici quindi che per un giorno alla settimana utilizzare le whey invece che alimenti, non fa differenza no?

[-Jack-]

non fa nessuna differenza e non è vero che è meglio il cibo solido delle polvere, sempre cibo è