Tabella alimentare da rifare

[Chryy]

Ciao ragazzi, faccio palestra da circa un anno e mezzo, ho sempre seguito una dieta che insieme a un buon allenamento mi ha portato a buoni risultati. Ora sono da circa due mesetti in una fase di stallo, non riesco a aumentare di peso.
Mi servirebbe un buon samaritano che mi dia consigli su come procedere dato che io sono poco esperto nel settore. Vi ringrazio in anticipo!

[Hunterboy]

ciao. Dovresti almeno scrivere i tuoi dati e la dieta che stai seguendo, con grammature e vari calcoli

[Chryy]

Ok! Lo posterò fra qualche oretta che ora non ho proprio tempo! I miei dati ok, cio che mangio, però la grammature mi sa che è un problema! Dopo faccio il possibile e vi posto tutto