Proteine??

[albertoagnoletto8]

Sì ne avete ragione. Però bisogna considerare che la mia giornata inizia alle 03.00/04.00 e fino alle 21 sono in piedi quindi se non mangio qualcosa... x questo a volte sforo con le proteine

[Ozn]

Non mi sembra una giustificazione.

[gendarius]

Cosa c'entra questo con lo sforare i macro? 80/100g di pro corrispondono a 4/5 etti di carne, non è uno "spezzafame"

[debe]

Nessuno studio scientifico ha mai dimostrato che proteine in eccesso facciano male sui pazienti SANI, anzi, è stato semmai dimostrato che NON fanno male. Solo nel caso di patologie epatiche o renali (fegato e reni) è meglio ridurre il quantitativo di proteine, perché non sarebbero metabolizzate come dovrebbero, ma questo non significa che la patologia epatica o renale dipenda dal consumo eccessivo di proteine. L'eccesso di carne sì, fa male, ma non di proteine in sé e non certo per colpa delle proteine. Basta assumere proteine mangiando di tutto, uova, pesce, formaggi, legumi, ecc e il problema è risolto. Ovviamente oltre un certo limite diventano inutili e a tal punto è preferibile sfruttare le kcal con carboidrati e favorire l'energia, ma sempre rimanendo nel quantitativo calorico prefissato. Detto ciò, come fai a sforare di 100g di proteine?? Mangi mezzo chilo di vitello, tanto per fare uno spuntino?? Piuttosto ridistribuisci tutti gli alimenti della tua dieta cercando di mangiare magari di meno ogni volta, ma facendo 1-2 pasti in più, così da non avere attacchi di fame così forti da andare su di così tanto.

[shaitan]

A parte eventuali altri danni le pro in eccesso fanno la stessa fine del resto in eccesso: grasso.

Che sia _dimostrato_ che non facciano male e' virtualmente impossibile come per qualunque cosa. Fosse anche l'acqua potabile di Roma, visto che dovresti monitorare per 20+ anni un campione con relativo gruppo di controllo per poter asserire di aver dimostrato etc etc...

Cmq giusto per leggersi qualcosa (che poi va contestualizzato, preso con le pinze etc etc) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25091135

Poi ha ragione ironpaolo: i danni del fumo si vedono dopo 20 anni, fossero anche dannose le diete iperproteiche non c'e' quasi nessuno che rimane fissato per 20anni a portarsi dietro gli spuntini di tonno

[Miky41]

Se fossero così dannose a quest'ora dovrei essere morto, risorto e morto di nuovo