Salve ragazzi, devo assolutamente perdere 10kg in 4 mesi, cosa mi consigliate di fare? Una ipo drastica? Considerate che vado pure a correre 3 volte alla sett. e faccio palestra 3-4 volte alla sett.! Inoltre dovrei abbinare alla dieta un allenamento per la forza! Si può dimagrire e aumentare la forza allo stesso tempo? Rispondete è importante
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10kg in quattro mesi se non sei a bf davvero alta sono impossibile da perdere "bene" (mantenendo la massa magra). Quindi forza+dimagrimento proprio no.
Neanche un mese fa hai chiesto consigli per una dieta, consigli che ti sono stati dati. Se prendi peso con un tot di calorie significa che hai sovrastimato il tuo fabbisogno, fine. Il fatto che tu non riesca a perdere peso nonostante vada a correre tre volte a settimana può significare che hai sovrastimato parecchio il tdee.
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