Pre nanna in definizione ?

[Pascolinho]

Ehi raga, ho sempre fatto il pre nanna da quando ho iniziato ad allenarmi e lo faccio tutt ora per i vari vantaggi che dovrebbe dare. Ho notato però, che quando non lo faccio, la mattina sono piu pulito sull addome e ho letto anche che il pre nanna rallenta il rilascio di gh durante la notte. Togliendolo però rischio di bruciare muscolo durante il digiuno notturno probabilmente visto che sto a 2000 kcal ora.
Che faccioo, lo tolgo o no?
Mangio o noci o grana

[Ozn]

A parte il fatto che noci e grana non hanno gli stessi valori, il prenanna è un pasto inutile
visto che di certo non catabolizzi se non mangi per 8/10 ore. Distribuisci i macro
durante la giornata ed eliminalo, questo è il mio suggerimento

[Hunterboy]

Il mito del fare il prenanna perchè altrimenti durante la notte si catabolizza è duro a morire.. come dice Ozn o lo levi o discorso diverso se lo hai inserito per un discorso taglia fame ecc..fai delle prove vedi se togliendolo non hai problemi di fame e poi valuta!

[Pascolinho]

nono alla fame resisto, pero cavolo pensavo veramente che servisse per evitare il catabolismo notturno ,che comunque a basse calorie si verifica.
poi non prendo bcaa quindi sono ancora piu vulnerabile

[Manx]

a (troppe) basse kal...se si verifica il catabolismo...si verifica sempre durante la giornata...soprattutto post wo, e non di notte per 7-8 ore di sonno...

[Pascolinho]

ok lo elimino allora, grazie a tutti

[gendarius]

Dopo 23 ore non ho ancora catabolizzato, merito del prenanna di ieri