Consiglio definizione o continuare massa?

[Claudius97]

ciao a tutti, vengo da circa 7 mesi di massa dove ho messo circa 8-9 kg e ho visto visto il mio corpo crescere con ottimi risultati, la mia dubbio era quello che:
adesso mi consigliate di seguire una dieta di "definizione" (non eccessiva, circa 300-400g a settimana) che comincierei ad aprile o continuare il periodo di massa per almeno altri 7-8 mesi e poi fare definizione?
considerate che ora sono alto 168 cm e peso 71 (prima della definizione dovrei arrivare sui 72 - 72,5)

P.S: ho 18 anni

[Cristiano]

Posta una foto così si può valutare la condizione

[Claudius97]

http://imagegecko.net/upload2/1 (2).JPG

http://imagegecko.net/upload2/1 (1).JPG

questa è la mia condizione...

[Cristiano]

Hai una %bf alta, è meglio che tu vada in definizione

[Claudius97]

Ok, quindi mi consigli di andare in definizione e ripartire a settembre con una %bf adeguata, rischio di perdere molta massa magra?

[Luke91]

Se ti alleni bene e fai una dieta corretta non perdi molta massa...fossi in te andrei di definizione...in inverno (parere personale) ti sei sporcato un pò troppo, 9kg in 7 mesi...