Consiglio definizione o continuare massa?

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  • Claudius97
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    Consiglio definizione o continuare massa?

    ciao a tutti, vengo da circa 7 mesi di massa dove ho messo circa 8-9 kg e ho visto visto il mio corpo crescere con ottimi risultati, la mia dubbio era quello che:
    adesso mi consigliate di seguire una dieta di "definizione" (non eccessiva, circa 300-400g a settimana) che comincierei ad aprile o continuare il periodo di massa per almeno altri 7-8 mesi e poi fare definizione?
    considerate che ora sono alto 168 cm e peso 71 (prima della definizione dovrei arrivare sui 72 - 72,5)

    P.S: ho 18 anni
    Last edited by Claudius97; 31-03-2015, 01:44:00.
  • Cristiano
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    #2
    Posta una foto così si può valutare la condizione

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    • Claudius97
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      #3




      questa è la mia condizione...

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      • Cristiano
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        #4
        Hai una %bf alta, è meglio che tu vada in definizione

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        • Claudius97
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          #5
          Ok, quindi mi consigli di andare in definizione e ripartire a settembre con una %bf adeguata, rischio di perdere molta massa magra?

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          • Luke91
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            #6
            Se ti alleni bene e fai una dieta corretta non perdi molta massa...fossi in te andrei di definizione...in inverno (parere personale) ti sei sporcato un pò troppo, 9kg in 7 mesi...
            Originariamente Scritto da huntermaster
            tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
            Originariamente Scritto da luna80
            Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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