Avena nel post wo

[albertob1988]

assumere circa 30 gr di avena in polvere nel post wo assieme a 30 gr di whey può andare bene o necessariamente i carbo devo essere ad alto ig?

[-Jack-]

Meglio ad alto ig


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[albertob1988]

se dovessi usare l'avena (ho ancora 1 kg da finire) che effetti ''negativi'' si potrebbero avere?

[-Jack-]

Nessun effetto negativo, sempre carbo sono ma per vari motivi, per cui basta fare un search, è meglio preferire carbo ad alto ig

L'avena è molto comoda perché può essere usata in tanti momenti e fatta sia dolce che salata proprio post wo devi metterla?


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[Morpheus196]

puoi prenderla a colazione o nel pre-wo. nel post meglio delle maltodestrine (o simili).
comunque trattasi di un cereale.... non andrebbe nella sezione dieta??

[xymox]

Sposto