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Ipotizzando di essere tipo al 12% di bf, che genere di diete applichereste per scendere fino al 5-6%?
Secondo me iniziereri con una low carb per poi passare ad una dieta metabolica e poi una ketogenica, voi che approccio scegliereste?
Al 6% di bf non ci arrivano neanche i pro pre gara, figurati una persona "normale"
Ti consiglio una semplice ipocalorica, senza farsi troppe paranoie o cercare diete estreme
Hai una foto per valutare la tua condizione?
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
Non ho intenzione di scendere di bf adesso... era una semplice curiosità.. volevo sapere che genere di approccio avreste usato voi.
Ok magari arrivare a quelle percentuali è utopistico ma almeno li vicino non è impossibile..
---------- Post added at 09:59:17 ---------- Previous post was at 09:56:40 ----------
io andrei di Carb Cycling 3 (bassi carb - alti fat) 1 (alti carb -bassi fat) e così via..
Ovviamente arrivare al 6%, a prescindere dall'approccio scelto, mi sembra ben oltre che utopistico.
Solo questo metodo? A lungo andare non sarebbe meglio variare? Cosa intendi con carbo cycling 3? Ci sono pure un 2 e 1? Sul sito c'è una guida sulla ciclizzazione dei carbo i fasedi cut?
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